Меню для мілпрепу: капсульний мілпреп

Безкоштовне меню цього місяця

Спробуйте повне капсульне меню — без реєстрації та карток.

Мілпреп 40

Цей мілпреп - про затишну домашню класику: мітболи, мітлоуф, курка та фрітата в парі з пастою й запеченою картоплею. Марінара, тушкована квасоля з грибами, броколі та свіжі салати додають смаку й легкості, а всі заготовки легко міксуються між собою. Можна їсти як є або комбінувати, розігріваючи лише те, що потрібно!

Відкрити в застосунку →

Меню для мілпрепу

Кожне меню розраховане на 2-5 днів, а не на тиждень: один похід у магазин, один сеанс готування.

Мілпреп 40

Цей мілпреп - про затишну домашню класику: мітболи, мітлоуф, курка та фрітата в парі з пастою й запеченою картоплею. Марінара, тушкована квасоля з грибами, броколі та свіжі салати додають смаку й легкості, а всі заготовки легко міксуються між собою. Можна їсти як є або комбінувати, розігріваючи лише те, що потрібно!

Мілпреп 35

Цей мілпреп будується на курячому бульйоні та відвареному м'ясі гомілок, які поєднуються з рисом, запеченою картоплею, куркою фахітас та ароматним кебаб-м'ясом. Кожен компонент можна комбінувати по-різному: з рагу, маринованим нутом, свіжим салатом чи огірковим соусом, отримуючи щоразу новий смак без повторів.

Мілпреп 36

Поєднує поживний булгур, соковиту курку в рукаві та домашню бургерну котлету з легкими салатами й солодкою сирною запіканкою на сніданок. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 6 страв за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує ситні страви та зручність щоденного харчування.

Мілпреп 34

🦃 Один продукт, шість страв: індичка ніколи ще не була такою універсальною! Що готуємо: 🍲 Шакшука з м'ясом індички 🥗 Сочевичне пюре з шинкою та стейком капусти 🌾 Пшоно з сочевичним пюре, м'ясом індика, салатом та авокадо намазкою 🍞 Тост з шинкою, авокадо намазкою, томатом 🍅 Пшоно з індичкою в томатному соусі та стейком капусти 🥙 Холодний салат з шинкою

Мілпреп 33

М'ясне меню з ноткою горіхів і середземноморського натхнення. Готуємо два види курки, шніцель і стегенця в горіховому соусі, а також вельветовану яловичину. До них, булгур, птітім, тушкована сочевиця і стручкова квасоля з беконом, маринована морква і свіжі овочі з дресінгом із в'яленими томатами. На сніданок - вівсянка-запіканка з сиром і ягодами. 9 страв з одного готування.

Мілпреп 32

Тости з лососем, яєчна запіканка і паста-салат - і все це з одного сесійного приготування за 2 години. МілПреп 32 - 6 страв з 10 компонентів: 🥪 Тост з крем-сиром та лососем 🍝 Паста з котлеткою та вершковою кукурудзою 🥗 Кус-кус з курочкою і овочами 🍳 Яєчна запіканка з овочами 🌽 Кус-кус з куркою та вершковою кукурудзою 🥗 Паста-салат з лососем

Мілпреп 30

Азійські смаки в кожній тарілці: соковита курка в апельсиновому соусі, свинина в соєво-імбирному маринаді, тунцевий салат з норі та хрусткі овочеві панкейки. Маринована редиска і яйця додають яскравості та глибини смаку без зайвих зусиль. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Страви: 1️⃣ Панкейки з тунцевим салатом 2️⃣ Свинина з рисом та едамаме 3️⃣ Локшина з оранж чікен і овочами 4️⃣ Боул з тунцем 5️⃣ Локшина стір-фрай зі свининою 6️⃣ Рис з едамаме та оранж чікен

Мілпреп 28

💡 У поточних фото і відео ти побачиш морепродукти - креветки і мідії. Більш універсальним варіантом є біла риба, яка і вказана в списку інгредієнтів. При покупках обирай те, що більше до вподоби - принцип приготування однаковий для обох варіантів. 9 різноманітних страв з одного сесіону приготування - від легких сніданків до ситних обідів і вечерь: 🥗 Боул з сиром, ягодами і медом 🍞 Сирний тост з ягодами і насінням 🍞 Тост з яйцем і сирною намазкою 🍜 Локшина з рваною свининою і маринованою морквою 🍝 Паста з рибою / морепродуктами у вершковому соусі 🍛 Рвана свинина з бобовим рагу і пюре 🍗 Курячий стейк з рисом і бобовим рагу 🍗 Курячий стейк з овочевим пюре і бланшованими овочами 🍳 Смажений рис з рибою / морепродуктами і авокадо

Мілпреп 24

💡 Опційно: баночка для соусу 6 страв за 90 хвилин! Цього тижня готуємо ніжну сирну запіканку з фініками, ароматні міні-кебабчики, тушковану гречку та птітім, а доповнюємо усе яскравим морквяним салатом з гранатом, сегединським рагу зі сметаною, домашнім хумусом і тцацикі. Різноманітно, ситно і смачно!

Мілпреп 23

💡 Частину боксів можна замінити зіп-пакетами або лишити страву у "рідній" формі приготування: пасту чи кіноа - у зіп-пакет, запіканку і рибу - у формі, щільно затягнувши плівкою MealPrep із 9 різноманітних страв, що поєднує середземноморські смаки з азійськими акцентами: соковитий лосось у медово-гірчичному соусі, пікантне чорізо з квасолею, ніжна індичка з ананасом та ситна запіканка з картоплею. Ідеальний баланс між швидким приготуванням і смачними поживними стравами на кожен день!

Мілпреп 17

Поєднує азійські смаки з європейською класикою: ароматне карі, стір-фрай з тофу, поживні боули та хрусткі тости. Унікальність цього мілпрепу в тому, що всі страви готуються виключно на плиті, без використання духовки, а систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати все за мінімальний час!

Мілпреп 15

Різноманітний meal prep з азійськими акцентами та здоровими інгредієнтами. Поєднує класичні європейські страви з екзотичними смаками: фунчоза з імбирно-соєвим маринадом, манго чатні та кукурудзяний крем-суп. Систематичне паралельне готування дозволяє підготувати все за мінімальний час!

Мілпреп 14

Ситний мілпреп на кілька днів із набором тарілок: смажений рис з яловичиною та арахісовим соусом, курячі ніжки з рисом та квасолькою, вершкове рагу з індичкою, запечена курка з овочами, кіш з броколі та міні-салатиком, курячі ніжки з картоплею, сирна запіканка з йогуртом, фруктами та арахісовою пастою. Ідеально для швидкого та смачного харчування!

Мілпреп 6

Цей мілпреп розрахований на 3 повноцінні дні і включає все, щоб не готувати щодня і не їсти одне й те саме: збалансований склад (м'ясо, риба, злаки, овочі), розмаїття текстур і компоненти, які легко комбінуються між собою залежно від настрою чи апетиту. Кожен день відчувається по-новому, але вся їжа вже готова! 💡 У списку покупок цедра та сік лимона зазначені як окремі інгредієнти - купуйте 4-5 цілих лимонів

Мілпреп 0

Ідеальний мілпреп на 2 дні для тих, хто хоче все й одразу: швидкість, різноманіття та смак. За одну годину ви отримаєте шість яскравих і ситних страв - від освіжаючої тарілки з хумусом до затишного боулу з куркою та пікантного рису з чилі. Деякі страви потрібно лише розігріти, інші - просто змішати й насолоджуватись!