Справжні меню для прип’яту їжі, які реально завершити
Понад 4 000 родин довіряють. Один похід у магазин, одне готування, цілий тиждень страв.
Безкоштовне меню цього місяця
Спробуйте повне капсульне меню — без реєстрації та карток.
Мілпреп 30
Азійські смаки в кожній тарілці: соковита курка в апельсиновому соусі, свинина в соєво-імбирному маринаді, тунцевий салат з норі та хрусткі овочеві панкейки. Маринована редиска і яйця додають яскравості та глибини смаку без зайвих зусиль. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Страви: 1️⃣ Панкейки з тунцевим салатом 2️⃣ Свинина з рисом та едамаме 3️⃣ Локшина з оранж чікен і овочами 4️⃣ Боул з тунцем 5️⃣ Локшина стір-фрай зі свининою 6️⃣ Рис з едамаме та оранж чікен
Відкрити в застосунку →Меню
Кожне меню — повний тиждень різноманітних страв. Один похід у магазин, один сеанс готування.
Безкоштовно цього місяця Мілпреп 30
Азійські смаки в кожній тарілці: соковита курка в апельсиновому соусі, свинина в соєво-імбирному маринаді, тунцевий салат з норі та хрусткі овочеві панкейки. Маринована редиска і яйця додають яскравості та глибини смаку без зайвих зусиль. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Страви: 1️⃣ Панкейки з тунцевим салатом 2️⃣ Свинина з рисом та едамаме 3️⃣ Локшина з оранж чікен і овочами 4️⃣ Боул з тунцем 5️⃣ Локшина стір-фрай зі свининою 6️⃣ Рис з едамаме та оранж чікен
Мілпреп 28
💡 У поточних фото і відео ти побачиш морепродукти - креветки і мідії. Більш універсальним варіантом є біла риба, яка і вказана в списку інгредієнтів. При покупках обирай те, що більше до вподоби - принцип приготування однаковий для обох варіантів. 9 різноманітних страв з одного сесіону приготування - від легких сніданків до ситних обідів і вечерь: 🥗 Боул з сиром, ягодами і медом 🍞 Сирний тост з ягодами і насінням 🍞 Тост з яйцем і сирною намазкою 🍜 Локшина з рваною свининою і маринованою морквою 🍝 Паста з рибою / морепродуктами у вершковому соусі 🍛 Рвана свинина з бобовим рагу і пюре 🍗 Курячий стейк з рисом і бобовим рагу 🍗 Курячий стейк з овочевим пюре і бланшованими овочами 🍳 Смажений рис з рибою / морепродуктами і авокадо
Мілпреп 24
6 страв за 90 хвилин! Цього тижня готуємо ніжну сирну запіканку з фініками, ароматні міні-кебабчики, тушковану гречку та птітім. Доповнюємо все яскравим морквяним салатом з гранатом, сегединським рагу зі сметаною, а також домашнім хумусом і тцацикі. Різноманітно, ситно і смачно! Страви: 🥧 Запіканка з йогуртом 🍗 Птітім з куркою та сегединським 🥙 Гречка з кебабчиками і тцацикі 🥗 Гречка з морквяним салатом і куркою 🥣 Птітім з кебабчиками, хумусом і салатом
Мілпреп 23
MealPrep із 9 різноманітних страв, що поєднує середземноморські смаки з азійськими акцентами: соковитий лосось у медово-гірчичному соусі, пікантне чорізо з квасолею, ніжна індичка з ананасом та ситна запіканка з картоплею. Ідеальний баланс між швидким приготуванням і смачними поживними стравами на кожен день.
Мілпреп 20
МілПреп на 9 різноманітних страв, де поєднуються здорові злаки, соковиті овочі, ніжна курка та ароматні мітболи. Ідеальний баланс між швидкістю приготування та смачними поживними стравами на кожен день. Страви: Пластівці з сиром та ягодами Булгур з мітболами Запіканка з салатиком Сирна каша з яйцем Батат з куркою та сирним соусом Запіканка з салатом Сендвіч з сардиною та авокадо Булгур з куркою та сирним соусом Батат з томатним соусом та мітболами
Мілпреп 17
Поєднує азійські смаки з європейською класикою: ароматне карі, стір-фрай з тофу, поживні боули та хрусткі тости. Унікальність цього мілпрепу в тому, що всі страви готуються виключно на плиті, без використання духовки. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує різноманітність смаків та ефективність процесу. Страви: 1️⃣ Тост з чікен салатом 2️⃣ Карі з рисом 3️⃣ Кіноа з тофу стір-фрай 4️⃣ Яєшня з сочевицею та морквою по-корейськи 5️⃣ Локшина і тофу стір-фрай 6️⃣ Боул з кіноа, чікен салатом та авокадо 7️⃣ Гарячий тост з м'ясом та сиром 8️⃣ Карі з рисом та сочевицею 9️⃣ Боул з сочевицею, рисом та свининою
Мілпреп 16
Поєднує домашній комфорт із сучасними смаками: тушкована гречка, ніжне сочевичне пюре, ароматні мітболи та хрустка фрітатта. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує збалансоване харчування та ефективність процесу. Страви: М'ясні тортільї з овочами та аво соусом Риба з картоплею та буряковим салатом Сочевичне пюре з мітболами та салатом з нутом Фрітатта з овочами та салатом Гречка з мітболами Сочевичне пюре з куркою та буряковим салатом Яєшня на картоплі з салатом Гречка з куркою, фрітаттою і буряковим салатом "Бургер" в тортільї
Мілпреп 15
Різноманітний meal prep з азійськими акцентами та здоровими інгредієнтами. Поєднує класичні європейські страви з екзотичними смаками: фунчоза з імбирно-соєвим маринадом, манго чатні та кукурудзяний крем-суп. Систематичне паралельне готування дозволяє приготувати всі 9 страв за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує різноманітність смаків та ефективність процесу. Страви: Тост з тунцем Спайсі фунчоза зі свининою Печена квасоля з куркою Тушкована яєшня Боул з куркою та манго чатні Кукурудзяний крем-суп і тост з куркою Роли з тунцем і салат Паста салат з фунчозою Пшоно з запеченими овочами та свининою
Мілпреп 19
Готовий до кулінарної подорожі світом смаків? Менш ніж за 2 години ти приготуєш 15 різних заготовок, які можна зібрати в 9 різноманітних страв або міксувати на свій розсуд. 9 готових комбінацій: 1. Запіканка з салатом 2. Птітім з індичкою та сирним соусом 3. Пюре з овочами та рибкою 4. Чізкейки з йогуртом та грушкою 5. Рис з сирним соусом, зеленими овочами та рибкою 6. Пюре зі свининою та салатом з квашеної капусти 7. Запіканка з салатом з квашеної капусти 8. Тако боул 9. Рис з бобовим стью та свининою
Мілпреп 14
Ситний мілпреп на кілька днів із набором тарілок: смажений рис з яловичиною та арахісовим соусом, курячі ніжки з рисом та квасолькою, вершкове рагу з індичкою, запечена курка з овочами, кіш з броколі та міні-салатиком, курячі ніжки з картоплею, сирна запіканка з йогуртом, фруктами та арахісовою пастою. Ідеально для швидкого та смачного харчування.
Мілпреп 13
Цей мілпреп готується за 60 хвилин (плюс-мінус 10, якщо ти не відволікатимешся на телефон чи дегустацію). Отримаєш 9 тарілок, які легко міксувати між собою. Курка, індичка, яловичина, соуси, салати, йогурт – усе вже готове, залишається лише зібрати. Без стресу, без голоду, без зайвих питань "а що їсти?". У цьому мілпрепі: Сендвіч з куркою та спайсі мейо Боул з індичкою та кус-кусом Смажений рис з яловичиною Йогурт з кус-кусом та горішками Вершкова паста з яловичим рагу Куряче філе з буряковим салатом та кус-кусом Боул з тунцем і салатом з перцями Тако з куркою Боул з індичкою та рисом
Мілпреп 6
Цей мілпреп розрахований на 3 повноцінні дні і включає все, щоб не готувати щодня і не їсти одне й те саме. Зранку це може бути тепла арахісова каша з бананом або сирна вівсянка з соленою рибкою та яйцем. На обід підійдуть "бургери" з рваною яловичиною або кіноа з куркою та овочами. На вечерю мітболи з крем-сирним булгуром, тушкована картопля з куркою або боул з кіноа, куркою та хрусткою капустою. Є також варіанти для легкого прийому їжі: тости з рибкою або мікс-салат з булгуром та яловичиною. Страви в мілпрепі: Арахісова каша з бананом Картопля з куркою і салатом з капусти Булгур з яловичиною і мікс салатом Тости з рибкою Кіноа з куркою та овочами Мітболи з крем-сирним булгуром Сирна вівсянка з рибкою Боул з куркою, картоплею та кіноа Бургери з яловичиною Цей мілпреп збалансований за складом: м'ясо, риба, злаки, овочі. Є розмаїття текстур: кремова каша, хрустка капуста, соковите м'ясо, запечені овочі. Компоненти легко комбінуються між собою залежно від настрою, апетиту чи потреби. Кожен день відчувається по-новому, але вся їжа вже готова. * у списку покупок ви побачите цедру та сік лимона як окремі інгредієнти - будь ласка, купіть 4-5 цілих лимонів
Мілпреп 9
Цей мілпреп пропонує різноманітні страви, які поєднують білки, овочі та злаки. Ідеально підходить для зайнятих людей, які прагнуть харчуватися здорово. У меню: - Скрембл з куркою та салатом і з тахіні соусом - Запечена картопелька та курка з грецьким салатом - Мітлоуф з квасолевим стью та салатом - Тости з хумусом, грибами, томатами та яйцем - Паста з куркою та з овочами - Лосось з булгуром та томатний салат - Хумус з тофу та з овочевими паличками - Булгур з квасолевим стью та з куркою - Запечена картопелька з цацикі та мітлоуфом
Мілпреп 0
Ідеальний мілпреп на 2 дні для тих, хто хоче все й одразу: швидкість, різноманіття та смак. За одну годину ви отримаєте шість яскравих і ситних страв – від освіжаючої тарілки з хумусом до насправді затишного боулу з куркою та пікантного рису з чилі. Деякі страви потрібно лише розігріти, інші – просто змішати й насолоджуватись. Підійде для будніх днів, роботи з дому або як перепочинок від щоденного "що б приготувати". У мілпреп входять: Тарілка хумусу Паста з чилі та салатом Боул з куркою Буріто з томатним салатом Паста-салат Рис з чилі та авокадо
Мілпреп 10
Цей мілпреп - як осінній плед: зігріває, заспокоює і тримає в тонусі. У меню - затишне гарбузове пюре, пряне рибне карі, легкі кіноа боули, хрумкі салати та ягідні сніданки, які хочеться їсти очима. Серед страв: - Гарбузові оладки з ягідним соусом - Лазанья з капрезе - Пюре з рибкою, текс-мекс салатом і морквою - Тост з рікотою, ягодами та горішками - Рибне карі з рисом і морквою - Кіноа боул із куркою та йогуртовим соусом - Сирне яйце з пюре, кіноа та салатом - Лазанья з морквяним салатом - Рис із фаршем, соусом і текс-мекс овочами
Мілпреп 7
3-денне меню з акцентом на різноманіття та збалансованість. У цьому наборі - 9 смачних страв із м’ясом, рибою, овочами та складними вуглеводами. Від лаваша з начинкою та вершкової пасти до ситного супу й освіжаючого боулу - усе, щоб вам було смачно, швидко й зручно. До складу входять: - Лаваш з начинкою - Паста з горіховим соусом і куркою - Стір-фрай з рисом та овочами - Боул з тунцем - Спагетті з мітболами та салатом - Стір-фрай з куркою та овочами - Тушкована яєчня - Салат з тунцем - Суп з мітболами
Мілпреп 8
Цей мілпреп - це дев’ять повноцінних страв, які вже чекають у холодильнику. Усе продумано, структуровано і протестовано. У меню: Сочевична запіканка з капустяним салатом Філе риби з морквяним пюре та кус-кусом Птітім з сердечками і салатом Тости з індичкою Сочевичний суп і лавашики Бургери Йогурт з кус-кусом і журавлиною Салат з індичкою Боул з птітімом і овочами Можна їсти як є або міксувати. Частину розігріваєш, частину - ні. Ідеально, коли голова зайнята іншим, а тіло хоче поїсти нормально.
Вегетаріанський мілпреп 1
Триденний мілпреп на рослинній основі з насиченим смаком і чіткою структурою. Підходить для тих, хто хоче заощадити час і отримати збалансоване харчування без м’яса. Усі заготовки поєднуються між собою та дозволяють варіювати тарілки, не повторюючись. Меню: День 1: Сніданок: гранола з молоком, бананом і горіховою пастою Обід: булгур з чилі та салатом Вечеря: локшина з овочами, тофу та соусом День 2: Сніданок: тортильї з чилі, тофу та авокадо-соусом Обід: булгур з даалом та авокадо-соусом Вечеря: паста з чилі та томатами День 3: Сніданок: гранола з йогуртом, фруктами та кленовим сиропом Обід: даал з тостованим лавашем і свіжими овочами Вечеря: боул з булгуром, тофу, овочами та авокадо-соусом
Завантажте додаток — перший місяць безкоштовно
Покрокові таймери, список покупок і повне розкладення паралельного готування — усе в одному місці.