Справжні меню для прип’яту їжі, які реально завершити
Понад 4 000 родин довіряють. Один похід у магазин, одне готування, цілий тиждень страв.
Безкоштовне меню цього місяця
Спробуйте повне капсульне меню — без реєстрації та карток.
Мілпреп 36
Поєднує поживний булгур, соковиту курку в рукаві та домашню бургерну котлету з легкими салатами й солодкою сирною запіканкою на сніданок. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 6 страв за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує ситні страви та зручність щоденного харчування.
Відкрити в застосунку →Меню
Кожне меню — повний тиждень різноманітних страв. Один похід у магазин, один сеанс готування.
Мілпреп 35
Обладнання 👥 Розраховано на 2 порції, кількість легко адаптувати 🍳 Каструля велика і середня, сковорідка, 2 деко, кругла форма для запіканки 📦 6 середніх боксів, 3 великі, 3 малі Цей мілпреп будується на курячому бульйоні та відвареному м'ясі гомілок, які поєднуються з рисом, запеченою картоплею, куркою фахітас та ароматним кебаб-м'ясом. Кожен компонент можна комбінувати по-різному: з рагу, маринованим нутом, свіжим салатом чи огірковим соусом, отримуючи щоразу новий смак без повторів.
Безкоштовно цього місяця Мілпреп 36
Поєднує поживний булгур, соковиту курку в рукаві та домашню бургерну котлету з легкими салатами й солодкою сирною запіканкою на сніданок. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 6 страв за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує ситні страви та зручність щоденного харчування.
Мілпреп 34
🦃 Один продукт, шість страв: індичка ніколи ще не була такою універсальною! Що готуємо: 🍲 Шакшука з м'ясом індички 🥗 Сочевичне пюре з шинкою та стейком капусти 🌾 Пшоно з сочевичним пюре, м'ясом індика, салатом та авокадо намазкою 🍞 Тост з шинкою, авокадо намазкою, томатом 🍅 Пшоно з індичкою в томатному соусі та стейком капусти 🥙 Холодний салат з шинкою
Мілпреп 33
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: форма для запіканки 24 см, деко, 2 сковорідки, 2 каструлі, блендер 📦 Зберігання: 4 великі + 5 середніх боксів, 2 ємності ~500 мл (морква, соус), 1 ємність ~200 мл (дресинг) М'ясне меню з ноткою горіхів і середземноморського натхнення. Готуємо два види курки, шніцель і стегенця в горіховому соусі, а також вельветовану яловичину. До них, булгур, птітім, тушкована сочевиця і стручкова квасоля з беконом, маринована морква і свіжі овочі з дресінгом із в'яленими томатами. На сніданок - вівсянка-запіканка з сиром і ягодами. 9 страв з одного готування.
Мілпреп 32
Тости з лососем, яєчна запіканка і паста-салат - і все це з одного сесійного приготування за 2 години. МілПреп 32 - 6 страв з 10 компонентів: 🥪 Тост з крем-сиром та лососем 🍝 Паста з котлеткою та вершковою кукурудзою 🥗 Кус-кус з курочкою і овочами 🍳 Яєчна запіканка з овочами 🌽 Кус-кус з куркою та вершковою кукурудзою 🥗 Паста-салат з лососем
Мілпреп 30
Азійські смаки в кожній тарілці: соковита курка в апельсиновому соусі, свинина в соєво-імбирному маринаді, тунцевий салат з норі та хрусткі овочеві панкейки. Маринована редиска і яйця додають яскравості та глибини смаку без зайвих зусиль. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Страви: 1️⃣ Панкейки з тунцевим салатом 2️⃣ Свинина з рисом та едамаме 3️⃣ Локшина з оранж чікен і овочами 4️⃣ Боул з тунцем 5️⃣ Локшина стір-фрай зі свининою 6️⃣ Рис з едамаме та оранж чікен
Мілпреп 28
💡 У поточних фото і відео ти побачиш морепродукти - креветки і мідії. Більш універсальним варіантом є біла риба, яка і вказана в списку інгредієнтів. При покупках обирай те, що більше до вподоби - принцип приготування однаковий для обох варіантів. 9 різноманітних страв з одного сесіону приготування - від легких сніданків до ситних обідів і вечерь: 🥗 Боул з сиром, ягодами і медом 🍞 Сирний тост з ягодами і насінням 🍞 Тост з яйцем і сирною намазкою 🍜 Локшина з рваною свининою і маринованою морквою 🍝 Паста з рибою / морепродуктами у вершковому соусі 🍛 Рвана свинина з бобовим рагу і пюре 🍗 Курячий стейк з рисом і бобовим рагу 🍗 Курячий стейк з овочевим пюре і бланшованими овочами 🍳 Смажений рис з рибою / морепродуктами і авокадо
Мілпреп 24
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 середні каструлі, 2 сотейники (гречка, хумус), форми для м'яса (2 шт.), форма для запіканки, 2 середні сковорідки 📦 Зберігання: 3 великі + 4 середні + 3 невеликі бокси 💡 Опційно: баночка для соусу 6 страв за 90 хвилин! Цього тижня готуємо ніжну сирну запіканку з фініками, ароматні міні-кебабчики, тушковану гречку та птітім, а доповнюємо усе яскравим морквяним салатом з гранатом, сегединським рагу зі сметаною, домашнім хумусом і тцацикі. Різноманітно, ситно і смачно!
Мілпреп 23
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 3 каструльки, 2 сковорідки, 2 деко 📦 Зберігання: 5-7 середніх + 4 великі бокси, кілька банок для соусів (200-300 мл) 💡 Частину боксів можна замінити зіп-пакетами або лишити страву у "рідній" формі приготування: пасту чи кіноа - у зіп-пакет, запіканку і рибу - у формі, щільно затягнувши плівкою MealPrep із 9 різноманітних страв, що поєднує середземноморські смаки з азійськими акцентами: соковитий лосось у медово-гірчичному соусі, пікантне чорізо з квасолею, ніжна індичка з ананасом та ситна запіканка з картоплею. Ідеальний баланс між швидким приготуванням і смачними поживними стравами на кожен день!
Мілпреп 20
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: кругла форма для запіканки, велике деко для овочів, рукав для запікання, невелика форма для мітболів, 2 великі сковорідки, 2 середні каструльки (крупа, бульйон), 1 невеличка каструлька для яєць 📦 Зберігання: 8-10 боксів (2-3 великі, 5-6 середніх), зіп-пакети МілПреп на 9 різноманітних страв, де поєднуються здорові злаки, соковиті овочі, ніжна курка та ароматні мітболи. Ідеальний баланс між швидкістю приготування та смачними поживними стравами на кожен день!
Мілпреп 17
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 каструлі, 2 сковорідки 📦 Зберігання: кілька зіп-пакетів або 3 великі контейнери, 5 середніх контейнерів, 2 банки (1 велика, 1 маленька) Поєднує азійські смаки з європейською класикою: ароматне карі, стір-фрай з тофу, поживні боули та хрусткі тости. Унікальність цього мілпрепу в тому, що всі страви готуються виключно на плиті, без використання духовки, а систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати все за мінімальний час!
Мілпреп 16
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 сковорідки, 2 каструльки, сотейник, кілька деко для запікання (можна фольгові одноразові) 📦 Зберігання: 6-10 боксів або зіп-пакетів, 2 великі банки для салатів, 2 маленькі банки для соусів Поєднує домашній комфорт із сучасними смаками: тушкована гречка, ніжне сочевичне пюре, ароматні мітболи та хрустка фрітатта. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати все за мінімальний час!
Мілпреп 15
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 каструльки, 2 сковорідки, кілька деко (одне велике) 📦 Зберігання: бокси (3 великі, решта середні), зіп-пакети Різноманітний meal prep з азійськими акцентами та здоровими інгредієнтами. Поєднує класичні європейські страви з екзотичними смаками: фунчоза з імбирно-соєвим маринадом, манго чатні та кукурудзяний крем-суп. Систематичне паралельне готування дозволяє підготувати все за мінімальний час!
Мілпреп 19
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 сковорідки, 3 каструльки, 3 форми для запікання (можна фольгові), рамекіни (6 шт.) або додаткова форма 📦 Зберігання: 3-4 великі + 3-4 середні контейнери, 1 більший і 1 менший контейнер, 1 зовсім маленька банка, зіп-пакети, пергамент, фольга Готовий до кулінарної подорожі світом смаків? Менш ніж за 2 години ти приготуєш 15 різних заготовок, які можна зібрати в 9 різноманітних страв або міксувати на свій розсуд!
Мілпреп 14
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: каструлька, 2 сковорідки, 2 форми для випічки (кіш і запіканка), 1 форма для запікання картоплі з м'ясом 📦 Зберігання: 5-6 боксів (3 середні, 2 великі), кілька зіп-пакетів, пергамент Ситний мілпреп на кілька днів із набором тарілок: смажений рис з яловичиною та арахісовим соусом, курячі ніжки з рисом та квасолькою, вершкове рагу з індичкою, запечена курка з овочами, кіш з броколі та міні-салатиком, курячі ніжки з картоплею, сирна запіканка з йогуртом, фруктами та арахісовою пастою. Ідеально для швидкого та смачного харчування!
Мілпреп 13
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: форми для випікання, 3 каструльки, сковорідка 📦 Зберігання: 6 середніх боксів, 2 великі боксів (1.5-2 л), 2 баночки до 300 мл Цей мілпреп готується за 60 хвилин (плюс-мінус 10, якщо не відволікатись на телефон чи дегустацію). Отримаєш 9 тарілок, які легко міксувати між собою: курка, індичка, яловичина, соуси, салати й йогурт - усе вже готове, залишається лише зібрати!
Мілпреп 6
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: кілька сковорідок, форми для запікання (можна фольгові), великий сотейник, 2 невеликі каструлі 📦 Зберігання: 1 великий бокс (2+ л), 9 середніх боксів, 3 банки 1-1.5 л, пергамент Цей мілпреп розрахований на 3 повноцінні дні і включає все, щоб не готувати щодня і не їсти одне й те саме: збалансований склад (м'ясо, риба, злаки, овочі), розмаїття текстур і компоненти, які легко комбінуються між собою залежно від настрою чи апетиту. Кожен день відчувається по-новому, але вся їжа вже готова! 💡 У списку покупок цедра та сік лимона зазначені як окремі інгредієнти - купуйте 4-5 цілих лимонів
Мілпреп 9
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 сковорідки, сотейник, 2 каструльки, одноразова прямокутна (фольгова або звичайна) форма 📦 Зберігання: 6 боксів, зіп-пакети, 2 баночки 700 мл, 2 баночки до 300 мл, 2 баночки 1 л Цей мілпреп пропонує різноманітні страви, які поєднують білки, овочі та злаки. Ідеально підходить для зайнятих людей, які прагнуть харчуватися здорово!
Мілпреп 0
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 каструльки, сотейник або мала каструля, 2 сковорідки, блендер 📦 Зберігання: 2 середні бокси (0.7 л), 2 великі бокси (1+ л), 3 великі банки, 1 велика банка (1.5 л), зіп-пакети або ще кілька боксів Ідеальний мілпреп на 2 дні для тих, хто хоче все й одразу: швидкість, різноманіття та смак. За одну годину ви отримаєте шість яскравих і ситних страв - від освіжаючої тарілки з хумусом до затишного боулу з куркою та пікантного рису з чилі. Деякі страви потрібно лише розігріти, інші - просто змішати й насолоджуватись!
Мілпреп 10
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 сковорідки, 2 каструльки, блендер, форми для випічки (можна фольгові одноразові) 📦 Зберігання: 5 середніх + 1 великий бокс, ще 2 середні бокси або кілька зіп-пакетів, 2 невеликі банки, 1 велика банка (1.5 л) Цей мілпреп - як осінній плед: зігріває, заспокоює і тримає в тонусі. У меню - затишне гарбузове пюре, пряне рибне карі, легкі кіноа боули, хрумкі салати та ягідні сніданки, які хочеться їсти очима!
Мілпреп 7
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: кілька сковорідок, великий сотейник, 1 велика каструля, 2 середні каструлі 📦 Зберігання: 5 середніх боксів (1.2 л), 6 зіп-пакетів (або більше чогось одного), 2 баночки 0.5 л 3-денне меню з акцентом на різноманіття та збалансованість: 9 смачних страв із м'ясом, рибою, овочами та складними вуглеводами. Від лаваша з начинкою та вершкової пасти до ситного супу й освіжаючого боулу - усе, щоб було смачно, швидко й зручно!
Мілпреп 8
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 сковорідки, 2 каструльки, форми для запікання (можна фольгові) 📦 Зберігання: 6 боксів 1-1.2 л, кілька маленьких контейнерів, зіп-пакети, 1 банка 1.5 л, 2 банки до 0.5 л Цей мілпреп - дев'ять повноцінних страв, які вже чекають у холодильнику: усе продумано, структуровано і протестовано. Можна їсти як є або міксувати, розігріваючи лише те, що потрібно!
Вегетаріанський мілпреп 1
👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 великі сковорідки, сотейники або каструльки з товстим дном, 1 каструля для крупи, 2 деко для запікання, блендер 📦 Зберігання: 3 великі + 1 середній бокс, 3 банки для овочів та граноли Триденний мілпреп на рослинній основі з насиченим смаком і чіткою структурою: підходить для тих, хто хоче заощадити час і отримати збалансоване харчування без м'яса. Усі заготовки поєднуються між собою і дозволяють варіювати тарілки, не повторюючись!
Завантажте додаток — перший місяць безкоштовно
Покрокові таймери, список покупок і повне розкладення паралельного готування — усе в одному місці.