Вегетаріанський мілпреп 1
Триденний мілпреп на рослинній основі з насиченим смаком і чіткою структурою. Підходить для тих, хто хоче заощадити час і отримати збалансоване харчування без м’яса. Усі заготовки поєднуються між собою та дозволяють варіювати тарілки, не повторюючись. Меню: День 1: Сніданок: гранола з молоком, бананом і горіховою пастою Обід: булгур з чилі та салатом Вечеря: локшина з овочами, тофу та соусом День 2: Сніданок: тортильї з чилі, тофу та авокадо-соусом Обід: булгур з даалом та авокадо-соусом Вечеря: паста з чилі та томатами День 3: Сніданок: гранола з йогуртом, фруктами та кленовим сиропом Обід: даал з тостованим лавашем і свіжими овочами Вечеря: боул з булгуром, тофу, овочами та авокадо-соусом
Рецепт від dribka.soli
- Рекомендований час
- 90 хв
- Порцій
- 1–6
- ккал / порція
- 631
- ★
- 4.8 (4)
Що ви будете їсти цього тижня
День 1· Пн
- Сніданок Гранола з молоком, бананом та горіховою пастою
696 ккал - Обід Булгур з чилі та салатом
636 ккал - Вечеря Тофу локшина стір-фрай
610 ккал
День 2· Вт
- Сніданок Тортильї з чилі, тофу та авокадо соусом
508 ккал - Обід Булгур з даалом та аво соусом
722 ккал - Вечеря Паста з чилі
589 ккал
День 3· Ср
- Сніданок Гранола з йогуртом, фруктами та кленовим сиропом
595 ккал - Обід Даал з лавашем або нааном і овочами
755 ккал - Вечеря Боул булгур, тофу, авокадо соус з насіннячком
570 ккал
Дивіться відео-інструкцію
Як це готується
Коли починати готувати
Повні інструкції паралельного приготування — у додатку
Відкрити в Mealpreper GuideЗагальний час готування: 1 год 30 хв
Що кажуть родини
- ★★★★★ 2× без коментаря
"Немає можливості, але я поставила б десь 4,5 зірочки. Трохи не так смачно як в інших мілпрепах."
"Міл-преп був легким в приготуванні і смачним на смак. Проте в порівнні в іншим міл-препами у цьому досить швидко приходило відчуття голоду між прийомами їжі"
Може сподобатися
Мілпреп 30
Азійські смаки в кожній тарілці: соковита курка в апельсиновому соусі, свинина в соєво-імбирному маринаді, тунцевий салат з норі та хрусткі овочеві панкейки. Маринована редиска і яйця додають яскравості та глибини смаку без зайвих зусиль. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Страви: 1️⃣ Панкейки з тунцевим салатом 2️⃣ Свинина з рисом та едамаме 3️⃣ Локшина з оранж чікен і овочами 4️⃣ Боул з тунцем 5️⃣ Локшина стір-фрай зі свининою 6️⃣ Рис з едамаме та оранж чікен
Мілпреп 28
💡 У поточних фото і відео ти побачиш морепродукти - креветки і мідії. Більш універсальним варіантом є біла риба, яка і вказана в списку інгредієнтів. При покупках обирай те, що більше до вподоби - принцип приготування однаковий для обох варіантів. 9 різноманітних страв з одного сесіону приготування - від легких сніданків до ситних обідів і вечерь: 🥗 Боул з сиром, ягодами і медом 🍞 Сирний тост з ягодами і насінням 🍞 Тост з яйцем і сирною намазкою 🍜 Локшина з рваною свининою і маринованою морквою 🍝 Паста з рибою / морепродуктами у вершковому соусі 🍛 Рвана свинина з бобовим рагу і пюре 🍗 Курячий стейк з рисом і бобовим рагу 🍗 Курячий стейк з овочевим пюре і бланшованими овочами 🍳 Смажений рис з рибою / морепродуктами і авокадо
Мілпреп 24
6 страв за 90 хвилин! Цього тижня готуємо ніжну сирну запіканку з фініками, ароматні міні-кебабчики, тушковану гречку та птітім. Доповнюємо все яскравим морквяним салатом з гранатом, сегединським рагу зі сметаною, а також домашнім хумусом і тцацикі. Різноманітно, ситно і смачно! Страви: 🥧 Запіканка з йогуртом 🍗 Птітім з куркою та сегединським 🥙 Гречка з кебабчиками і тцацикі 🥗 Гречка з морквяним салатом і куркою 🥣 Птітім з кебабчиками, хумусом і салатом
Отримайте повне меню в застосунку
Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.