Один сеанс готування.
Різні страви на 2-5 днів.
Більшість систем мілпреп не витримують третього тижня, бо їсти одне й те саме п'ять днів поспіль нудно. Ми побудували все навпаки: готуємо базові інгредієнти один раз і збираємо різні страви протягом 2-5 днів. Кожне меню розраховане на 2-5 днів, а не на тиждень.
Як це працює
Чотири кроки для кожного меню. Ось і вся система.
Обрати меню
Перегляньте каталог і оберіть капсульне меню для ваших планів: розмір сім'ї, дієтичні теги, час готування.
Один похід у магазин
Додаток формує єдиний список продуктів на все меню. Усі інгредієнти враховано для всіх 9 страв.
Один сеанс готування
Неділя, від 1 до 3 годин залежно від меню та вашого досвіду. Паралельне розкладення в додатку координує духовку, плиту і дошку одночасно.
Збираємо страви
Кожен підготовлений компонент входить у три різні страви. Кіноа: ранковий боул, обідна крупа і вечірній гарнір.
Чому це називається Lego-системою
Кожен підготовлений компонент — білок, крупа, смажений овоч — це «деталь Lego». Одна й та сама деталь входить у три різні страви в межах меню, зібрана по-різному.
Кіноа в неділю стає ранковим зерновим боулом у понеділок, основою салату в середу і гарніром до вечері в п'ятницю. Один інгредієнт — три зовсім різних страви. Жодного повторення. Жодної нудьги.
Переглянути капсульні меню →Сніданок
Обід
Вечеря
День 1
День 2
День 3
Соус 1 Овоч 1 Вуглевод 1 Білок 1 Соус 1 Овоч 2 Вуглевод 3 Білок 2 Соус 1 Овоч 3 Вуглевод 2 Білок 3 Соус 2 Овоч 3 Вуглевод 2 Білок 2 Соус 2 Овоч 1 Вуглевод 1 Білок 3 Соус 2 Овоч 2 Вуглевод 3 Білок 1 Соус 3 Овоч 2 Вуглевод 3 Білок 3 Соус 3 Овоч 3 Вуглевод 2 Білок 1 Соус 3 Овоч 1 Вуглевод 1 Білок 2Готові спробувати?
Перегляньте безкоштовне меню цього місяця — без реєстрації.
Часті запитання
Що таке Lego-система для мілпреп?
Lego-система: модульний метод мілпреп, де ви готуєте набір базових компонентів один раз (білки, крупи, овочі, соуси), а потім збираєте з них 9 різних страв протягом 2-5 днів.
Скільки часу займає сеанс паралельного готування?
Більшість капсульних меню Mealpreper Guide займають від 1 до 3 годин активного готування за паралельним методом, залежно від обраного меню та вашого досвіду. Розкладення в додатку координує всі завдання одночасно.
Чим це відрізняється від звичайного batch cooking?
Звичайний мілпреп означає одну й ту саму страву 4–5 днів поспіль. Lego-система дає 9 різних страв з одного сеансу — ті самі компоненти, різні конфігурації.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки та обробна дошка. Спеціальні контейнери, щоб почати, не потрібні; для регулярного використання радимо якісні герметичні.