Що таке метод Lego-системи для мілпреп?

Lego-система — це модульний підхід до приготування їжі, де ви готуєте набір базових компонентів один раз — білки, крупи, овочі, соуси — а потім збираєте з них 9 різних страв протягом тижня. Кожен компонент є "деталлю Lego", яка поєднується з іншими, усуваючи повторне приготування та скорочуючи загальний час до 2 годин.

Скільки зберігаються компоненти Мілпреп 24?

Варені крупи та білки зберігаються 4–5 днів у холодильнику в герметичних контейнерах. Заправлені салати та соуси — 3–4 дні. Рекомендуємо споживати всі страви в межах вікна, що показане в додатку.

Скільки різних страв можна приготувати з Мілпреп 24?

Мілпреп 24 дає 6 різних страв на 2 днів по 2 порцій. Компоненти розроблені так, щоб поєднуватись у різних конфігураціях — жодна страва не повторює попередню на смак.

Чим паралельне приготування відрізняється від звичайного батч-кукінгу?

Звичайний батч-кукінг виконує завдання послідовно. Паралельне приготування — метод Mealpreper Guide — планує завдання одночасно на кількох конфорках. Часова шкала в додатку координує кожен крок, щоб ви завершили весь тижневий запас компонентів за мінімальний час.

Чи потрібне спеціальне обладнання для цієї системи мілпреп?

Спеціального обладнання не потрібно. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки, дошка для нарізки та базові контейнери для зберігання. Додаток Mealpreper Guide надасть точний список покупок і розклад приготування.

Мілпреп 24

6 страв за 90 хвилин! Цього тижня готуємо ніжну сирну запіканку з фініками, ароматні міні-кебабчики, тушковану гречку та птітім. Доповнюємо все яскравим морквяним салатом з гранатом, сегединським рагу зі сметаною, а також домашнім хумусом і тцацикі. Різноманітно, ситно і смачно! Страви: 🥧 Запіканка з йогуртом 🍗 Птітім з куркою та сегединським 🥙 Гречка з кебабчиками і тцацикі 🥗 Гречка з морквяним салатом і куркою 🥣 Птітім з кебабчиками, хумусом і салатом

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

739 ккал
Сніданок Запіканка з йогуртом
756 ккал
Обід Птітім з куркою та сегединським
664 ккал
Вечеря Гречка з кебабчиками і тцацикі

День 2· Вт

689 ккал
Сніданок Запіканка з йогуртом
727 ккал
Обід Гречка з морквяним салатом і куркою
626 ккал
Вечеря Птітім з кебабчиками, хумусом і салатом

Як це готується

Коли починати готувати

Вмикаємо духовку

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ставимо каструльку з водою для птітіму

1:00

1:15

1:30

30 хв

Промиваємо гречку і ставимо тушкуватись

1:00

1:15

1:30

30 хв

Починаємо хумус

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ставимо варитись птітім

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ставимо запікатись тісто

1:00

1:15

1:30

15 хв

Маринуємо курку і несемо запікатись

1:00

1:15

1:30

30 хв

Знімаємо птітім

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо сирну масу для запіканки

1:00

1:15

1:30

15 хв

Фіналимо запіканку

1:00

1:15

1:30

45 хв

Знімаємо гречку

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо кебаби і несемо запікатись

1:00

1:15

1:30

45 хв

Починаємо сегединський

1:00

1:15

1:30

30 хв

Ставимо кукурудзу

1:00

1:15

1:30

15 хв

Додаємо квасолю до сегединського

1:00

1:15

1:30

15 хв

Знімаємо кукурудзу

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо овочеву нарізку

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо салат з моркви

1:00

1:15

1:30

15 хв

Фіналимо сегединський

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо тахіні соус

1:00

1:15

1:30

15 хв

Збиваємо хумус

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо тцацикі

1:00

1:15

1:30

15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Що кажуть родини

Оцінки

★★★★★ 3× без коментаря

★★★★★

"Не очікувала, що все так смачно буде😍 Запіканка, хумус і курка - топ!"

★★★★★

"не одразу побачила що тарілочки всього на 2 дні розписані, може це помилка? "

★★★★★

"Як завжди, все дуже смачно. "

★★★★★

"Все працює, як завжди. Особливо смачний салат з морквою і сочевичий хумус, візьму собі)"

Мілпреп 24

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

День 2· Вт

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Що кажуть родини

Отримайте повне меню в застосунку