Мілпреп 30

Мілпреп 30

Азійські смаки в кожній тарілці: соковита курка в апельсиновому соусі, свинина в соєво-імбирному маринаді, тунцевий салат з норі та хрусткі овочеві панкейки. Маринована редиска і яйця додають яскравості та глибини смаку без зайвих зусиль. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Страви: 1️⃣ Панкейки з тунцевим салатом 2️⃣ Свинина з рисом та едамаме 3️⃣ Локшина з оранж чікен і овочами 4️⃣ Боул з тунцем 5️⃣ Локшина стір-фрай зі свининою 6️⃣ Рис з едамаме та оранж чікен

Рецепт від dribka.soli

Рекомендований час
60 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
643
★
5.0 (39)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

  • Панкейки з тунцевим салатом 745 ккал
    Сніданок Панкейки з тунцевим салатом
  • Свинина з рисом та едамаме 627 ккал
    Обід Свинина з рисом та едамаме
  • Локшина з оранж чікен і овочами 640 ккал
    Вечеря Локшина з оранж чікен і овочами

День 2· Вт

  • Боул з тунцем 583 ккал
    Сніданок Боул з тунцем
  • Локшина стір-фрай зі свининою 618 ккал
    Обід Локшина стір-фрай зі свининою
  • Рис з едамаме та оранж чікен 647 ккал
    Вечеря Рис з едамаме та оранж чікен

Як це готується

Коли починати готувати

Ставимо воду на едамаме
15
30
45
1:00
15 хв
Розігріваємо духовку
15
30
45
1:00
15 хв
Ставимо відварюватись яйця
15
30
45
1:00
15 хв
Ставимо відварюватись рис
15
30
45
1:00
15 хв
Маринуємо курку
15
30
45
1:00
15 хв
Робимо соус до оранж чікен
15
30
45
1:00
15 хв
Маринуємо свинину
15
30
45
1:00
15 хв
Маринуємо яйця
15
30
45
1:00
15 хв
Маринуємо редис
15
30
45
1:00
15 хв
Несемо курку та свинину запікатись
15
30
45
1:00
30 хв
Робимо тунцевий салат
15
30
45
1:00
15 хв
Виймаємо м'ясо
15
30
45
1:00
15 хв
Робимо нарізку
15
30
45
1:00
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 1 год

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки, без пробного періоду.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play