Що таке метод Lego-системи для мілпреп?

Lego-система — це модульний підхід до приготування їжі, де ви готуєте набір базових компонентів один раз — білки, крупи, овочі, соуси — а потім збираєте з них 9 різних страв протягом тижня. Кожен компонент є "деталлю Lego", яка поєднується з іншими, усуваючи повторне приготування та скорочуючи загальний час до 2 годин.

Скільки зберігаються компоненти Мілпреп 23?

Варені крупи та білки зберігаються 4–5 днів у холодильнику в герметичних контейнерах. Заправлені салати та соуси — 3–4 дні. Рекомендуємо споживати всі страви в межах вікна, що показане в додатку.

Скільки різних страв можна приготувати з Мілпреп 23?

Мілпреп 23 дає 9 різних страв на 3 днів по 2 порцій. Компоненти розроблені так, щоб поєднуватись у різних конфігураціях — жодна страва не повторює попередню на смак.

Чим паралельне приготування відрізняється від звичайного батч-кукінгу?

Звичайний батч-кукінг виконує завдання послідовно. Паралельне приготування — метод Mealpreper Guide — планує завдання одночасно на кількох конфорках. Часова шкала в додатку координує кожен крок, щоб ви завершили весь тижневий запас компонентів за мінімальний час.

Чи потрібне спеціальне обладнання для цієї системи мілпреп?

Спеціального обладнання не потрібно. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки, дошка для нарізки та базові контейнери для зберігання. Додаток Mealpreper Guide надасть точний список покупок і розклад приготування.

Мілпреп 23 — Mealpreper Guide

Мілпреп 23

MealPrep із 9 різноманітних страв, що поєднує середземноморські смаки з азійськими акцентами: соковитий лосось у медово-гірчичному соусі, пікантне чорізо з квасолею, ніжна індичка з ананасом та ситна запіканка з картоплею. Ідеальний баланс між швидким приготуванням і смачними поживними стравами на кожен день.

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

551 ккал
Сніданок Запіканка з коул-сло
695 ккал
Обід Паста з лососем, квасолею та горошком
539 ккал
Вечеря Кіноа з індичкою та квасолею

День 2· Вт

608 ккал
Сніданок "Шакшука" на квасолевому стю
667 ккал
Обід Паста з мітболами і салатом
667 ккал
Обід Паста з мітболами і салатом

День 3· Ср

547 ккал
Сніданок Запіканка з салатом
529 ккал
Обід Тортильї з салатом і мітболами
518 ккал
Вечеря Паста салат з індичкою

Як це готується

Коли починати готувати

Вмикаємо духовку на 180°C

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ставимо 3 каструльки з водою на вогонь

1:00

1:15

1:30

15 хв

Промиваємо і замочуємо кіноа

1:00

1:15

1:30

15 хв

Зачищаємо і нарізаємо картоплю на запіканку, несемо запікатись

1:00

1:15

1:30

15 хв

Маринуємо індичку

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ставимо варитись кіноа і пасту

1:00

1:15

1:30

15 хв

Несемо запікатись індичку

1:00

1:15

1:30

30 хв

Робимо заливку для запіканки

1:00

1:15

1:30

45 хв

Засипаємо горошок бланшируватись

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо медово-гірчичний соус

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ставимо запікатись лосось

1:00

1:15

1:30

15 хв

Продовжуємо мітболи

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ставимо броколі бланшируватись

1:00

1:15

1:30

15 хв

Починаємо квасолю

1:00

1:15

1:30

45 хв

Замішуємо мітболи

1:00

1:15

1:30

15 хв

Приправляємо овочі з чорізо

1:00

1:15

1:30

15 хв

Бланшируємо квасолю стручкову

1:00

1:15

1:30

15 хв

Накручуємо мітболи і несемо смажити

1:00

1:15

1:30

15 хв

Додаємо квасолю

1:00

1:15

1:30

15 хв

Ріжемо салат кубиком

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо салат з броколі

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо зелений дресінг

1:00

1:15

1:30

15 хв

Робимо пікантний соус

1:00

1:15

1:30

15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

★★★★★

"Мілпреп вийшов дуже об'ємним, різноманітним та ситним. В гостях були зе родичі, дуже сподобалось 😁"

Мілпреп 23

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

День 2· Вт

День 3· Ср

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Що кажуть родини

Отримайте повне меню в застосунку