Мілпреп 33

Мілпреп 33

👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: форма для запіканки 24 см, деко, 2 сковорідки, 2 каструлі, блендер 📦 Зберігання: 4 великі + 5 середніх боксів, 2 ємності ~500 мл (морква, соус), 1 ємність ~200 мл (дресинг) М'ясне меню з ноткою горіхів і середземноморського натхнення. Готуємо два види курки, шніцель і стегенця в горіховому соусі, а також вельветовану яловичину. До них, булгур, птітім, тушкована сочевиця і стручкова квасоля з беконом, маринована морква і свіжі овочі з дресінгом із в'яленими томатами. На сніданок - вівсянка-запіканка з сиром і ягодами. 9 страв з одного готування.

Рецепт від dribka.soli

Рекомендований час
120 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
672
★
4.9 (7)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

  • Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами 595 ккал
    Сніданок Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами
  • Птітім з шніцелем та морквою 848 ккал
    Обід Птітім з шніцелем та морквою
  • Булгур з овочами та яловичиною 565 ккал
    Вечеря Булгур з овочами та яловичиною

День 2· Вт

  • Сендвіч з куркою 573 ккал
    Сніданок Сендвіч з куркою
  • Булгур з горіховим соусом і куркою 825 ккал
    Обід Булгур з горіховим соусом і куркою
  • Шніцель з квасолею та сочевицею 594 ккал
    Вечеря Шніцель з квасолею та сочевицею

День 3· Ср

  • Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами 595 ккал
    Сніданок Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами
  • Булгур з яловичиною, сочевицею та овочами 748 ккал
    Обід Булгур з яловичиною, сочевицею та овочами
  • Птітім з овочами та куркою 708 ккал
    Вечеря Птітім з овочами та куркою

Як це готується

Коли починати готувати

Ставимо 2 каструлі з водою грітись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Маринуємо шніцель
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Вмикаємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо запіканку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Маринуємо яловичину
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо варитись пасту
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо варитись булгур
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо стегенця
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо горіховий соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Робимо шніцель
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
45 хв
Починаємо стручкову
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Ставимо смажитись бекон
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Починаємо сочевицю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
45 хв
Готуємо яловичину
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Маринуємо моркву
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Нарізаємо овочі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо дресінг
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки, без пробного періоду.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play