Мілпреп 33
3 дні

Мілпреп 33

М'ясне меню з ноткою горіхів і середземноморського натхнення. Готуємо два види курки, шніцель і стегенця в горіховому соусі, а також вельветовану яловичину. До них, булгур, птітім, тушкована сочевиця і стручкова квасоля з беконом, маринована морква і свіжі овочі з дресінгом із в'яленими томатами. На сніданок - вівсянка-запіканка з сиром і ягодами. 9 страв з одного готування.

Авторка меню Таня Гайович

Рекомендований час
120 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
672
★
4.9 (10)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play
Продукти з «Сільпо» як замовити в застосунку

Що ви будете їсти

Кожне меню розраховане на 2-5 днів, а не на тиждень.

День 1

  • Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами 595 ккал
    Сніданок Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами
  • Птітім з шніцелем та морквою 848 ккал
    Обід Птітім з шніцелем та морквою
  • Булгур з овочами та яловичиною 565 ккал
    Вечеря Булгур з овочами та яловичиною

День 2

  • Сендвіч з куркою 573 ккал
    Сніданок Сендвіч з куркою
  • Булгур з горіховим соусом і куркою 825 ккал
    Обід Булгур з горіховим соусом і куркою
  • Шніцель з квасолею та сочевицею 594 ккал
    Вечеря Шніцель з квасолею та сочевицею

День 3

  • Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами 595 ккал
    Сніданок Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами
  • Булгур з яловичиною, сочевицею та овочами 748 ккал
    Обід Булгур з яловичиною, сочевицею та овочами
  • Птітім з овочами та куркою 708 ккал
    Вечеря Птітім з овочами та куркою

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Коли починати готувати

Ставимо 2 каструлі з водою грітись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Маринуємо шніцель
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Вмикаємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо запіканку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Маринуємо яловичину
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо варитись пасту
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо варитись булгур
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо стегенця
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо горіховий соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Робимо шніцель
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
45 хв
Починаємо стручкову
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Ставимо смажитись бекон
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Починаємо сочевицю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
45 хв
Готуємо яловичину
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Маринуємо моркву
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Нарізаємо овочі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо дресінг
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год

Питання про це меню

Що входить у меню «Мілпреп 33»?

Меню «Мілпреп 33» розраховане на 3 дні і містить 9 страв. Усі страви збираються з однієї добірки заготовок, яку ви готуєте за одну сесію. Усього заготовок: 11.

Скільки часу займає готування меню «Мілпреп 33»?

За схемою готування в застосунку всі заготовки меню «Мілпреп 33» готуються приблизно 120 хвилин, це 17 кроків в одну сесію.

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play