Що таке метод Lego-системи для мілпреп?

Lego-система — це модульний підхід до приготування їжі, де ви готуєте набір базових компонентів один раз — білки, крупи, овочі, соуси — а потім збираєте з них 9 різних страв протягом тижня. Кожен компонент є "деталлю Lego", яка поєднується з іншими, усуваючи повторне приготування та скорочуючи загальний час до 2 годин.

Скільки зберігаються компоненти Мілпреп 33?

Варені крупи та білки зберігаються 4–5 днів у холодильнику в герметичних контейнерах. Заправлені салати та соуси — 3–4 дні. Рекомендуємо споживати всі страви в межах вікна, що показане в додатку.

Скільки різних страв можна приготувати з Мілпреп 33?

Мілпреп 33 дає 9 різних страв на 3 днів по 2 порцій. Компоненти розроблені так, щоб поєднуватись у різних конфігураціях — жодна страва не повторює попередню на смак.

Чим паралельне приготування відрізняється від звичайного батч-кукінгу?

Звичайний батч-кукінг виконує завдання послідовно. Паралельне приготування — метод Mealpreper Guide — планує завдання одночасно на кількох конфорках. Часова шкала в додатку координує кожен крок, щоб ви завершили весь тижневий запас компонентів за мінімальний час.

Чи потрібне спеціальне обладнання для цієї системи мілпреп?

Спеціального обладнання не потрібно. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки, дошка для нарізки та базові контейнери для зберігання. Додаток Mealpreper Guide надасть точний список покупок і розклад приготування.

Мілпреп 33 — Mealpreper Guide

Мілпреп 33

М'ясне меню з ноткою горіхів і середземноморського натхнення. Готуємо два види курки, шніцель і стегенця в горіховому соусі, а також вельветовану яловичину. До них, булгур, птітім, тушкована сочевиця і стручкова квасоля з беконом, маринована морква і свіжі овочі з дресінгом із в'яленими томатами. На сніданок - вівсянка-запіканка з сиром і ягодами. 9 страв з одного готування.

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

595 ккал
Сніданок Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами
848 ккал
Обід Птітім з шніцелем та морквою
565 ккал
Вечеря Булгур з овочами та яловичиною

День 2· Вт

573 ккал
Сніданок Сендвіч з куркою
825 ккал
Обід Булгур з горіховим соусом і куркою
594 ккал
Вечеря Шніцель з квасолею та сочевицею

День 3· Ср

595 ккал
Сніданок Вівсянка-запіканка з сиром та ягодами
748 ккал
Обід Булгур з яловичиною, сочевицею та овочами
708 ккал
Вечеря Птітім з овочами та куркою

Як це готується

Коли починати готувати

Вмикаємо духовку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Ставимо 2 каструлі з водою грітись

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Маринуємо шніцель

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Маринуємо яловичину

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Ставимо варитись пасту

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Ставимо варитись булгур

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Робимо запіканку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Ставимо стегенця

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Робимо шніцель

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

45 хв

Робимо горіховий соус

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

30 хв

Ставимо смажитись бекон

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Починаємо стручкову

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

30 хв

Починаємо сочевицю

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

45 хв

Готуємо яловичину

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Маринуємо моркву

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Робимо дресінг

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Нарізаємо овочі

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

★★★★★

"Класно"

Перекладено з англійської

Мілпреп 33

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

День 2· Вт

День 3· Ср

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Що кажуть родини

Отримайте повне меню в застосунку