Мілпреп 7

Мілпреп 7

👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: кілька сковорідок, великий сотейник, 1 велика каструля, 2 середні каструлі 📦 Зберігання: 5 середніх боксів (1.2 л), 6 зіп-пакетів (або більше чогось одного), 2 баночки 0.5 л 3-денне меню з акцентом на різноманіття та збалансованість: 9 смачних страв із м'ясом, рибою, овочами та складними вуглеводами. Від лаваша з начинкою та вершкової пасти до ситного супу й освіжаючого боулу - усе, щоб було смачно, швидко й зручно!

Рецепт від dribka.soli

Рекомендований час
150 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
622
★
5.0 (32)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

  • Лаваш 564 ккал
    Сніданок Лаваш
  • Паста з горіховим соусом та куркою 819 ккал
    Обід Паста з горіховим соусом та куркою
  • Стір-фрай з рисом та овочами 427 ккал
    Вечеря Стір-фрай з рисом та овочами

День 2· Вт

  • Боул з тунцем 379 ккал
    Сніданок Боул з тунцем
  • Спагетті з мітболами та салатом 785 ккал
    Обід Спагетті з мітболами та салатом
  • Стір-фрай з куркою, овочами та рисом 632 ккал
    Вечеря Стір-фрай з куркою, овочами та рисом

День 3· Ср

  • Тушкована яєшня 700 ккал
    Сніданок Тушкована яєшня
  • Салат з тунцем 555 ккал
    Обід Салат з тунцем
  • Суп з мітболами 736 ккал
    Вечеря Суп з мітболами

Як це готується

Коли починати готувати

Поставити булгур варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Замочити кеш’ю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Поставити бульйон
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
2 год 30 хв
Поставити рис варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Почати томатний соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Нарізати перці та моркву соломкою
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Робимо азійський соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Поставити яйця варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Поставити картоплю варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Поставити горошок варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Варимо цз спагетті
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Робимо мітболи
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Перебиваємо томатний соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Курка маринована в соєвому
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Курка маринована з орегано та лимоном
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Доробляємо томатний соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Додаємо воду до мітболів
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Робимо горіховий соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Робимо лаваші
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год 30 хв

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки, без пробного періоду.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play