Мілпреп 7

Мілпреп 7

3-денне меню з акцентом на різноманіття та збалансованість. У цьому наборі - 9 смачних страв із м’ясом, рибою, овочами та складними вуглеводами. Від лаваша з начинкою та вершкової пасти до ситного супу й освіжаючого боулу - усе, щоб вам було смачно, швидко й зручно. До складу входять: - Лаваш з начинкою - Паста з горіховим соусом і куркою - Стір-фрай з рисом та овочами - Боул з тунцем - Спагетті з мітболами та салатом - Стір-фрай з куркою та овочами - Тушкована яєчня - Салат з тунцем - Суп з мітболами

Рецепт від dribka.soli

Рекомендований час
150 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
622
★
5.0 (22)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

  • Лаваш 564 ккал
    Сніданок Лаваш
  • Паста з горіховим соусом та куркою 819 ккал
    Обід Паста з горіховим соусом та куркою
  • Стір-фрай з рисом та овочами 427 ккал
    Вечеря Стір-фрай з рисом та овочами

День 2· Вт

  • Боул з тунцем 379 ккал
    Сніданок Боул з тунцем
  • Спагетті з мітболами та салатом 785 ккал
    Обід Спагетті з мітболами та салатом
  • Стір-фрай з куркою, овочами та рисом 632 ккал
    Вечеря Стір-фрай з куркою, овочами та рисом

День 3· Ср

  • Тушкована яєшня 700 ккал
    Сніданок Тушкована яєшня
  • Салат з тунцем 555 ккал
    Обід Салат з тунцем
  • Суп з мітболами 736 ккал
    Вечеря Суп з мітболами

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Коли починати готувати

Замочити кеш’ю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Поставити бульйон
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
2 год 30 хв
Поставити рис варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Поставити булгур варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Почати томатний соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Поставити горошок варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Поставити яйця варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Нарізати перці та моркву соломкою
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Поставити картоплю варитись
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Робимо мітболи
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
30 хв
Робимо азійський соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Варимо цз спагетті
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Доробляємо томатний соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Перебиваємо томатний соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Курка маринована з орегано та лимоном
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Курка маринована в соєвому
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Робимо горіховий соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Додаємо воду до мітболів
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв
Робимо лаваші
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2:30
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год 30 хв

Що кажуть родини

Оцінки
  • ★★★★★ 13× без коментаря
  • ★★★★★ 1× без коментаря
★★★★★

"Трохи складно, що все на плиті - для таких як я з двома каструлями приготування розтягнулось на довше🥲 але це, мабуть, просто такий мілпреп. Ще залишився булгур, бо не зрозуміла куди його. Вже лише пізніше побачила, що у боул в приготуванні вказано рис, а в інгредієнтах булгур. Але все дуже смачно вийшло, як завжди❤️ "

Olena K. · квіт. 2026 р.
★★★★★

"Це просто вау! Я в захваті, все дуже смачно, ідеально по спеціям та наповненню. Раджу всім"

Дарина А. · бер. 2026 р.
★★★★★

"Задоволені цим мілпрепом на 100% Дуже смачно 😋 Обов'язково буде повтор 😁"

Anonymous · бер. 2026 р.
★★★★★

"дуже сподобалось! особливо страви в азійському стилі чоловік зацінив!"

Катерина М. · січ. 2026 р.
★★★★★

"Дякую, все було дуже смачно. особисто мені найбільше смакував суп (я робила його не з мітболами, а з куркою, яка варилась у бульйоні) та томатний соус 😍 до пасти. Але загалом всі страви смачні і процес приготування зрозумілий. Щодо того, що можна було б вдосконалити - мені не вистачає на відео того, як виглядають страви вже приготованими, яка у них консистенція та зовнішній вигляд. Ну і ваш голос було б приємно чути з поясненнями :) в цьому плані ваші відео в Ютуб здаються більш зрозумілими і інформативними. Але навіть без цього я дуже задоволена і результатом і процесом готування з вами. Підписалась на Про, рухаємося далі :) "

Оля П. · січ. 2026 р.
★★★★★

"Страви дуже смачні, концепція заготовок - топчик. Бурий рис замінила на звичайний і не додавала петрушку і нут, бо не люблю смак. Порції більші ніж я звикла їсти, тому цих заготовок вистачило більше ніж на 3 дні. Також трохи залишилось інгредієнтів після приготування усіх страв. Дуже сподобались соуси, особливо азійський, вдома вийшло зробити смак як в азійській кухні, яку я люблю)"

Світлана Г. · січ. 2026 р.
★★★★★

"дуже смачно! "

Anonymous · лип. 2025 р.
★★★★★

"порції виявились великими, не встигли зʼїсти всі страви, але все смачне ❤️"

Anonymous · черв. 2025 р.

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки, без пробного періоду.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play