Мілпреп 40 Безкоштовно цього місяця
2 дні

Мілпреп 40

Цей мілпреп - про затишну домашню класику: мітболи, мітлоуф, курка та фрітата в парі з пастою й запеченою картоплею. Марінара, тушкована квасоля з грибами, броколі та свіжі салати додають смаку й легкості, а всі заготовки легко міксуються між собою. Можна їсти як є або комбінувати, розігріваючи лише те, що потрібно!

Авторка меню Таня Гайович

Рекомендований час
120 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
694
★
4.8 (13)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play
Продукти з «Сільпо» як замовити в застосунку

Що ви будете їсти

Кожне меню розраховане на 2-5 днів, а не на тиждень.

День 1

  • Запіканка з броколі та мітболами 649 ккал
    Сніданок Запіканка з броколі та мітболами
  • Паста з курочкою 790 ккал
    Обід Паста з курочкою
  • Картопля з куркою і броколі 599 ккал
    Вечеря Картопля з куркою і броколі

День 2

  • Запіканка з салатом і квасолею 672 ккал
    Сніданок Запіканка з салатом і квасолею
  • Паста з мітболами і броколі 736 ккал
    Обід Паста з мітболами і броколі
  • Картопля з мітлоуфом та салатом 719 ккал
    Вечеря Картопля з мітлоуфом та салатом

Як це готується

Коли починати готувати

Чистимо і ріжемо картоплю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Вмикаємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо воду на пасту і броколі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Приправляємо картоплю, викладаємо на деко
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Запікаємо картоплю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
45 хв
Варимо пасту
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ріжемо і бланшуємо броколі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Готуємо фарш-напівфабрикат
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Формуємо мітболи
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Збираємо мітлоуф
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Запікаємо мітлоуф
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
45 хв
Варимо марінару
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Запікаємо мітболи
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Смажимо курку і варимо соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Нарізаємо курку, обвалюємо в борошні
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Готуємо основу для фрітати
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Смажимо гриби зі шпинатом
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ріжемо овочі на салатну нарізку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Запікаємо фрітату
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Тушкуємо квасолю з грибами
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Готуємо салатну заправку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Готуємо соус зі сметани, зелені і часнику
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год

Питання про це меню

Що входить у меню «Мілпреп 40»?

Меню «Мілпреп 40» розраховане на 2 дні і містить 6 страв. Усі страви збираються з однієї добірки заготовок, яку ви готуєте за одну сесію. Усього заготовок: 13.

Скільки часу займає готування меню «Мілпреп 40»?

За схемою готування в застосунку всі заготовки меню «Мілпреп 40» готуються приблизно 120 хвилин, це 22 кроки в одну сесію.

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play