Що таке метод Lego-системи для мілпреп?

Lego-система — це модульний підхід до приготування їжі, де ви готуєте набір базових компонентів один раз — білки, крупи, овочі, соуси — а потім збираєте з них 9 різних страв протягом тижня. Кожен компонент є "деталлю Lego", яка поєднується з іншими, усуваючи повторне приготування та скорочуючи загальний час до 2 годин.

Скільки зберігаються компоненти Мілпреп 35?

Варені крупи та білки зберігаються 4–5 днів у холодильнику в герметичних контейнерах. Заправлені салати та соуси — 3–4 дні. Рекомендуємо споживати всі страви в межах вікна, що показане в додатку.

Скільки різних страв можна приготувати з Мілпреп 35?

Мілпреп 35 дає 9 різних страв на 3 днів по 2 порцій. Компоненти розроблені так, щоб поєднуватись у різних конфігураціях — жодна страва не повторює попередню на смак.

Чим паралельне приготування відрізняється від звичайного батч-кукінгу?

Звичайний батч-кукінг виконує завдання послідовно. Паралельне приготування — метод Mealpreper Guide — планує завдання одночасно на кількох конфорках. Часова шкала в додатку координує кожен крок, щоб ви завершили весь тижневий запас компонентів за мінімальний час.

Чи потрібне спеціальне обладнання для цієї системи мілпреп?

Спеціального обладнання не потрібно. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки, дошка для нарізки та базові контейнери для зберігання. Додаток Mealpreper Guide надасть точний список покупок і розклад приготування.

Мілпреп 35

Обладнання 👥 Розраховано на 2 порції, кількість легко адаптувати 🍳 Каструля велика і середня, сковорідка, 2 деко, кругла форма для запіканки 📦 6 середніх боксів, 3 великі, 3 малі Цей мілпреп будується на курячому бульйоні та відвареному м'ясі гомілок, які поєднуються з рисом, запеченою картоплею, куркою фахітас та ароматним кебаб-м'ясом. Кожен компонент можна комбінувати по-різному: з рагу, маринованим нутом, свіжим салатом чи огірковим соусом, отримуючи щоразу новий смак без повторів.

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

640 ккал
Сніданок Запіканка з салатом морква-грецький горіх
550 ккал
Обід Рис з куркою фахітас та маринованим нутом
515 ккал
Вечеря Запечена картопля з м'ясом гомілок та салатом

День 2· Вт

685 ккал
Сніданок Тортилья з сиром та м'ясом курки
600 ккал
Обід Картопля з рагу та кебаб м'ясом
615 ккал
Вечеря Рис з кебаб м'ясом та огірковим соусом

День 3· Ср

600 ккал
Сніданок Запіканка з салатом
525 ккал
Обід Картопля з куркою фахітас, огірковим соусом та маринованим нутом
600 ккал
Вечеря Рис з рагу та м'ясом гомілок

Як це готується

Коли починати готувати

Ставимо варитись рис

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Ставимо бульйон

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

2 год

Вмикаємо духовку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Готуємо і запікаємо картоплю

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

1 год 15 хв

Знімаємо рис

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Готуємо і запікаємо курку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

1 год

Робимо запіканку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

1 год

Робимо рагу

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

30 хв

Робимо кебаб м'ясо

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

30 хв

Маринуємо нут

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Нарізаємо овочі на салат

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Маринуємо моркву

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Робимо огірковий соус

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

День 2· Вт

День 3· Ср

Як це готується

Отримайте повне меню в застосунку