Мілпреп 35
3 дні

Мілпреп 35

Цей мілпреп будується на курячому бульйоні та відвареному м'ясі гомілок, які поєднуються з рисом, запеченою картоплею, куркою фахітас та ароматним кебаб-м'ясом. Кожен компонент можна комбінувати по-різному: з рагу, маринованим нутом, свіжим салатом чи огірковим соусом, отримуючи щоразу новий смак без повторів.

Авторка меню Таня Гайович

Рекомендований час
135 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
592
★
4.6 (8)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play
Продукти з «Сільпо» як замовити в застосунку

Що ви будете їсти

Кожне меню розраховане на 2-5 днів, а не на тиждень.

День 1

  • Запіканка з салатом морква-грецький горіх 640 ккал
    Сніданок Запіканка з салатом морква-грецький горіх
  • Рис з куркою фахітас та маринованим нутом 550 ккал
    Обід Рис з куркою фахітас та маринованим нутом
  • Запечена картопля з м'ясом гомілок та салатом 515 ккал
    Вечеря Запечена картопля з м'ясом гомілок та салатом

День 2

  • Тортилья з сиром та м'ясом курки 685 ккал
    Сніданок Тортилья з сиром та м'ясом курки
  • Картопля з рагу та кебаб м'ясом 600 ккал
    Обід Картопля з рагу та кебаб м'ясом
  • Рис з кебаб м'ясом та огірковим соусом 615 ккал
    Вечеря Рис з кебаб м'ясом та огірковим соусом

День 3

  • Запіканка з салатом 600 ккал
    Сніданок Запіканка з салатом
  • Картопля з куркою фахітас, огірковим соусом та маринованим нутом 525 ккал
    Обід Картопля з куркою фахітас, огірковим соусом та маринованим нутом
  • Рис з рагу та м'ясом гомілок 600 ккал
    Вечеря Рис з рагу та м'ясом гомілок

Як це готується

Коли починати готувати

Ставимо варитись рис
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
15 хв
Ставимо бульйон
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
2 год
Вмикаємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
15 хв
Готуємо і запікаємо картоплю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
1 год 15 хв
Знімаємо рис
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
15 хв
Готуємо і запікаємо курку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
1 год
Робимо запіканку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
1 год
Робимо рагу
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
30 хв
Робимо кебаб м'ясо
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
30 хв
Маринуємо нут
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
15 хв
Нарізаємо овочі на салат
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
15 хв
Маринуємо моркву
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
15 хв
Робимо огірковий соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
2:15
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год 15 хв

Питання про це меню

Що входить у меню «Мілпреп 35»?

Меню «Мілпреп 35» розраховане на 3 дні і містить 9 страв. Усі страви збираються з однієї добірки заготовок, яку ви готуєте за одну сесію. Усього заготовок: 11.

Скільки часу займає готування меню «Мілпреп 35»?

За схемою готування в застосунку всі заготовки меню «Мілпреп 35» готуються приблизно 135 хвилин, це 13 кроків в одну сесію.

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play