Мілпреп 38
2 дні

Мілпреп 38

Цей мілпреп поєднує тушковані курячі ніжки, соковиті шпажки та запечений бріам з пастою, орзо і квасолею. Свіжі салати з ромену, селери, фети та маслинок додають легкості й дозволяють комбінувати страви по-новому щодня.

Авторка меню Таня Гайович

Рекомендований час
120 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
621
★
4.4 (9)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play
Продукти з «Сільпо» як замовити в застосунку

Що ви будете їсти

Кожне меню розраховане на 2-5 днів, а не на тиждень.

День 1

  • Запіканка з квасолею та селерою 616 ккал
    Сніданок Запіканка з квасолею та селерою
  • Паста з курячими ніжками і салатом 770 ккал
    Обід Паста з курячими ніжками і салатом
  • Курка з запеченими овочами 579 ккал
    Вечеря Курка з запеченими овочами

День 2

  • Запіканка з салатом 551 ккал
    Сніданок Запіканка з салатом
  • паста з квасолею, куркою та салатом 634 ккал
    Обід паста з квасолею, куркою та салатом
  • Бріам з курячими ніжками 574 ккал
    Вечеря Бріам з курячими ніжками

Як це готується

Коли починати готувати

Стартуємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Нарізаємо і маринуємо м'ясо для сувлакі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Миємо і нарізаємо овочі на бріам
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо запіканку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
1 год 30 хв
Ставимо воду на орзо
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Починаємо готувати орзо
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Маринуємо селеру
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Складаємо, приправляємо і несемо запікатись овочі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
1 год 30 хв
Починаємо курячі ніжки
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Обсмажуємо сувлакі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Смажимо ніжки
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Починаємо квасолю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Перекладаємо шпажки в духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо нарізку овочеву
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Доробляємо квасолю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Нарізаємо салат
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год

Питання про це меню

Що входить у меню «Мілпреп 38»?

Меню «Мілпреп 38» розраховане на 2 дні і містить 6 страв. Усі страви збираються з однієї добірки заготовок, яку ви готуєте за одну сесію. Усього заготовок: 9.

Скільки часу займає готування меню «Мілпреп 38»?

За схемою готування в застосунку всі заготовки меню «Мілпреп 38» готуються приблизно 120 хвилин, це 16 кроків в одну сесію.

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play