Мілпреп 14
Ситний мілпреп на кілька днів із набором тарілок: смажений рис з яловичиною та арахісовим соусом, курячі ніжки з рисом та квасолькою, вершкове рагу з індичкою, запечена курка з овочами, кіш з броколі та міні-салатиком, курячі ніжки з картоплею, сирна запіканка з йогуртом, фруктами та арахісовою пастою. Ідеально для швидкого та смачного харчування.
Рецепт від dribka.soli
- Рекомендований час
- 75 хв
- Порцій
- 1–6
- ккал / порція
- 682
- ★
- 4.9 (15)
Що ви будете їсти цього тижня
День 1· Пн
- Сніданок Запіканка з йогуртом, фруктами та арахісовою пастою
658 ккал - Обід Рис з вершковим рагу та авокадо
630 ккал - Вечеря Яловичина сатай і салат з арахісом
705 ккал
День 2· Вт
- Сніданок Кіш з міні-салатиком
613 ккал - Обід Курячі ніжки з рисом та квасолькою 891 ккал
- Вечеря Ньокі з вершковим рагу
578 ккал
День 3· Ср
- Сніданок Кіш з авокадо, насінням і гострим соусом
707 ккал - Обід Курячі ніжки з картоплею
701 ккал - Вечеря Смажений рис з яловичиною та арахісовим соусом
657 ккал
Дивіться відео-інструкцію
Як це готується
Коли починати готувати
Повні інструкції паралельного приготування — у додатку
Відкрити в Mealpreper GuideЗагальний час готування: 1 год 15 хв
Що кажуть родини
- ★★★★★ 10× без коментаря
- ★★★★★ 1× без коментаря
"Мілпреп дуже крутий, від сніданків до вечері все збалансовано, смачно та супер різноманітно вийшло. М'ясо та арахісовий соус - окремий вид задоволення. Запіканка та кіш теж дуже зайшли. "
"В цьому мілпрепі особливо сподобався кіш (хоча тісто була вимушена готувати сама, бо замороженого не знайшла, але це виявилось не дуже складно) та запіканка. Індичка з грибами теж смачно вийшла. А от картопля та курячі ніжки не дуже сподобались. Щодо яловичини, то не дуже зрозуміло, як її далі смажити, як готувати на шпажках. Часом дуже не вистачає відео чи додаткових підказок на етапі формування тарілок. Якщо є можливість додавати і там відео, було б просто супер. "
"супер смачно, вистачило на тиждень для двох"
"Класний, ситний мілпрер, з дуже цікавим м'ясом!"
Може сподобатися
Мілпреп 30
Азійські смаки в кожній тарілці: соковита курка в апельсиновому соусі, свинина в соєво-імбирному маринаді, тунцевий салат з норі та хрусткі овочеві панкейки. Маринована редиска і яйця додають яскравості та глибини смаку без зайвих зусиль. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Страви: 1️⃣ Панкейки з тунцевим салатом 2️⃣ Свинина з рисом та едамаме 3️⃣ Локшина з оранж чікен і овочами 4️⃣ Боул з тунцем 5️⃣ Локшина стір-фрай зі свининою 6️⃣ Рис з едамаме та оранж чікен
Мілпреп 28
💡 У поточних фото і відео ти побачиш морепродукти - креветки і мідії. Більш універсальним варіантом є біла риба, яка і вказана в списку інгредієнтів. При покупках обирай те, що більше до вподоби - принцип приготування однаковий для обох варіантів. 9 різноманітних страв з одного сесіону приготування - від легких сніданків до ситних обідів і вечерь: 🥗 Боул з сиром, ягодами і медом 🍞 Сирний тост з ягодами і насінням 🍞 Тост з яйцем і сирною намазкою 🍜 Локшина з рваною свининою і маринованою морквою 🍝 Паста з рибою / морепродуктами у вершковому соусі 🍛 Рвана свинина з бобовим рагу і пюре 🍗 Курячий стейк з рисом і бобовим рагу 🍗 Курячий стейк з овочевим пюре і бланшованими овочами 🍳 Смажений рис з рибою / морепродуктами і авокадо
Мілпреп 24
6 страв за 90 хвилин! Цього тижня готуємо ніжну сирну запіканку з фініками, ароматні міні-кебабчики, тушковану гречку та птітім. Доповнюємо все яскравим морквяним салатом з гранатом, сегединським рагу зі сметаною, а також домашнім хумусом і тцацикі. Різноманітно, ситно і смачно! Страви: 🥧 Запіканка з йогуртом 🍗 Птітім з куркою та сегединським 🥙 Гречка з кебабчиками і тцацикі 🥗 Гречка з морквяним салатом і куркою 🥣 Птітім з кебабчиками, хумусом і салатом
Отримайте повне меню в застосунку
Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.