Мілпреп 32

Мілпреп 32

Тости з лососем, яєчна запіканка і паста-салат - і все це з одного сесійного приготування за 2 години. МілПреп 32 - 6 страв з 10 компонентів: 🥪 Тост з крем-сиром та лососем 🍝 Паста з котлеткою та вершковою кукурудзою 🥗 Кус-кус з курочкою і овочами 🍳 Яєчна запіканка з овочами 🌽 Кус-кус з куркою та вершковою кукурудзою 🥗 Паста-салат з лососем

Рецепт від dribka.soli

Рекомендований час
105 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
679
★
4.9 (39)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

  • Тост з крем-сиром та рибою 529 ккал
    Сніданок Тост з крем-сиром та рибою
  • Паста з котлеткою та вершковою кукурудзою 821 ккал
    Обід Паста з котлеткою та вершковою кукурудзою
  • Кус-кус з курочкою і овочами 612 ккал
    Вечеря Кус-кус з курочкою і овочами

День 2· Вт

  • Запіканка з овочами 675 ккал
    Сніданок Запіканка з овочами
  • Кус-кус з куркою та вершковою кукурудзою 757 ккал
    Обід Кус-кус з куркою та вершковою кукурудзою
  • Паста-салат з лососем 678 ккал
    Вечеря Паста-салат з лососем

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Коли починати готувати

Вмикаємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Ставимо каструлі з водою
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Починаємо кукурудзу
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Відварюємо пасту
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Запарюємо кус-кус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Доробляємо кукурудзу
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Робимо запіканку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
1 год
Маринуємо філе
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Робимо котлети
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
1 год
Обсмажуємо філе
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Солимо лосось
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Маринуємо капусту
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Робимо соус
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Нарізаємо овочі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 1 год 45 хв

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки, без пробного періоду.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play