Мілпреп 15

Мілпреп 15

👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 каструльки, 2 сковорідки, кілька деко (одне велике) 📦 Зберігання: бокси (3 великі, решта середні), зіп-пакети Різноманітний meal prep з азійськими акцентами та здоровими інгредієнтами. Поєднує класичні європейські страви з екзотичними смаками: фунчоза з імбирно-соєвим маринадом, манго чатні та кукурудзяний крем-суп. Систематичне паралельне готування дозволяє підготувати все за мінімальний час!

Рецепт від dribka.soli

Рекомендований час
120 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
700
★
5.0 (18)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

  • Тост з тунцем 580 ккал
    Сніданок Тост з тунцем
  • Спайсі фунчоза зі свининою 650 ккал
    Обід Спайсі фунчоза зі свининою
  • Печена квасоля з куркою 777 ккал
    Вечеря Печена квасоля з куркою

День 2· Вт

  • Тушкована яєшня 712 ккал
    Сніданок Тушкована яєшня
  • Боул з куркою та манго чатні 650 ккал
    Обід Боул з куркою та манго чатні
  • Кукурудзяний крем-суп і тост з куркою 870 ккал
    Вечеря Кукурудзяний крем-суп і тост з куркою

День 3· Ср

  • Роли з тунцем і салат 687 ккал
    Сніданок Роли з тунцем і салат
  • Паста салат з фунчозою 703 ккал
    Обід Паста салат з фунчозою
  • Пшоно з запеченими овочами та свининою 675 ккал
    Вечеря Пшоно з запеченими овочами та свининою

Як це готується

Коли починати готувати

Ставимо воду для відвареного пшона
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо варитись яйця
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо запікатись боби
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Вмикаємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Наріжемо овочі для запеченого рагу
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Приправляємо курку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Знімаємо яйця та пшоно
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Скручуємо духовку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
1 год 20 хв
Забираємо боби з духовки
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Нарізаємо і тушкуємо овочі для кукурудзяного супа
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Маринуємо свинину
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Ставимо грітись сковорідки для смаження м'яса
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Продовжуємо кукурудзяний суп
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Робимо салат з тунця
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Смажимо м'ясо
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо роли з тунцем
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо ру для супу
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо салат з квашеної капусти
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо імбирну заправку
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Робимо манго чатні
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв
Виймаємо курку з овочами по готовності
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
30 хв
Робимо сайд салат
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
2:00
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 2 год

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки, без пробного періоду.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play