Мілпреп 17

Мілпреп 17

Поєднує азійські смаки з європейською класикою: ароматне карі, стір-фрай з тофу, поживні боули та хрусткі тости. Унікальність цього мілпрепу в тому, що всі страви готуються виключно на плиті, без використання духовки. Систематичне паралельне приготування дозволяє підготувати всі 9 страв за мінімальний час. Ідеально для тих, хто цінує різноманітність смаків та ефективність процесу. Страви: 1️⃣ Тост з чікен салатом 2️⃣ Карі з рисом 3️⃣ Кіноа з тофу стір-фрай 4️⃣ Яєшня з сочевицею та морквою по-корейськи 5️⃣ Локшина і тофу стір-фрай 6️⃣ Боул з кіноа, чікен салатом та авокадо 7️⃣ Гарячий тост з м'ясом та сиром 8️⃣ Карі з рисом та сочевицею 9️⃣ Боул з сочевицею, рисом та свининою

Рецепт від dribka.soli

Рекомендований час
105 хв
Порцій
1–6
ккал / порція
586
★
4.8 (11)
Відкрити в застосунку
App Store Google Play

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

  • Тост з чікен салатом 450 ккал
    Сніданок Тост з чікен салатом
  • Карі з рисом 636 ккал
    Обід Карі з рисом
  • Кіноа з тофу стір-фрай 628 ккал
    Вечеря Кіноа з тофу стір-фрай

День 2· Вт

  • Яєшня з сочевицею та морквою по-корейськи 749 ккал
    Сніданок Яєшня з сочевицею та морквою по-корейськи
  • Локшина і тофу стір-фрай 605 ккал
    Обід Локшина і тофу стір-фрай
  • Боул з кіноа, чікен салатом та авокадо 594 ккал
    Вечеря Боул з кіноа, чікен салатом та авокадо

День 3· Ср

  • Гарячий тост з м'ясом та сиром 394 ккал
    Сніданок Гарячий тост з м'ясом та сиром
  • Карі з рисом та сочевицею 607 ккал
    Обід Карі з рисом та сочевицею
  • Боул з сочевицею, рисом та свининою 611 ккал
    Вечеря Боул з сочевицею, рисом та свининою

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Коли починати готувати

Ставимо варитись рис
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Ставимо варитись філе
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Маринуємо курку на карі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Ставимо обсмажитись свинину
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Маринуємо тофу
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Знімаємо рис
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Ставимо тушкуватись свинину
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
1 год 30 хв
Знімаємо філе
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Ставимо смажитись курку на карі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Нарізаємо овочі на чікен салат
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Ставимо варитись кіноа
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Ставимо варитись сочевицю
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Приправляємо карі
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Знімаємо кіноа
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Робимо соус до салату
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Шинкуємо капусту
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Нарізаємо цукіні з цибулькою
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Робимо дресінг
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв
Знімаємо сочевицю, карі і свинину за готовності
15
30
45
1:00
1:15
1:30
1:45
15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Загальний час готування: 1 год 45 хв

Що кажуть родини

Оцінки
  • ★★★★★ 7× без коментаря
★★★★★

"дуже смачний раціон. Вистачило на 6 днів) і головне - їжа ці дні була різноманітною і не набридла. Останні дні вже свої варіації з готових продуктів робили"

Elena K. · трав. 2026 р.
★★★★★

"Very nice concept and I think this is the way to go. It was so liberating to have our fridge full for 4 days and not worrying about cooking and what to eat! Thank you! I put 4 stars out of 5 for following reasons: 1) many ingredients in the shopping list are not clearly given, e.g. Asian noodles - which ones? rice noodles, ramen noodles, udon noodles? Curry paste - which one? Red, yellow, green? Meat - whole peace? cut in peaces to speed up the process? 2) some ingredients in the shopping list were not used at all, like cauliflower, 3) the cooking instructions are not always consistent and it's confusing - the ingredients list doesn't always match the description, 4) the cooking instructions are not very efficient - e.g. why not cutting all parsley at once? 5) some quantities are too big. Boiling 500 g of rice is too much for 2 people! I've boiled 250 g and that was the right quantity, 6) the portions are too big - we have been eating for 4 days, and we have to throw away some of it, because it's not good anymore. All in all, it's well done, and I would like to see further improvements. I will definitely try other mealpreps. "

Anonymous · квіт. 2026 р.
★★★★★

"Смачне меню, але трошки забули моркву в інгрідієнтах / підготовці 😭"

Віка Н. · квіт. 2026 р.
★★★★★

"Вийшло смачно, і дуже зручно впродовж тижня що є вже все приготовлено. Нам на 2 людей вистачило на тиждень їжі. Єдине що не сподобалося, це те що деякі продукти так і не були використані, і ще не співпадали інструкції до кроків і продукти і що в них прописані."

Юлія Н. · квіт. 2026 р.

Отримайте повне меню в застосунку

Покрокове готування, паралельні таймери та список покупок — у застосунку.

Завантажити в
App Store
Доступно в
Google Play
Отримай повну систему капсульного мілпрепу Одне меню безкоштовно щомісяця. Без картки, без пробного періоду.
Download on the
App Store
Get it on
Google Play