Що таке метод Lego-системи для мілпреп?

Lego-система — це модульний підхід до приготування їжі, де ви готуєте набір базових компонентів один раз — білки, крупи, овочі, соуси — а потім збираєте з них 9 різних страв протягом тижня. Кожен компонент є "деталлю Lego", яка поєднується з іншими, усуваючи повторне приготування та скорочуючи загальний час до 2 годин.

Скільки зберігаються компоненти Мілпреп 6?

Варені крупи та білки зберігаються 4–5 днів у холодильнику в герметичних контейнерах. Заправлені салати та соуси — 3–4 дні. Рекомендуємо споживати всі страви в межах вікна, що показане в додатку.

Скільки різних страв можна приготувати з Мілпреп 6?

Мілпреп 6 дає 9 різних страв на 3 днів по 2 порцій. Компоненти розроблені так, щоб поєднуватись у різних конфігураціях — жодна страва не повторює попередню на смак.

Чим паралельне приготування відрізняється від звичайного батч-кукінгу?

Звичайний батч-кукінг виконує завдання послідовно. Паралельне приготування — метод Mealpreper Guide — планує завдання одночасно на кількох конфорках. Часова шкала в додатку координує кожен крок, щоб ви завершили весь тижневий запас компонентів за мінімальний час.

Чи потрібне спеціальне обладнання для цієї системи мілпреп?

Спеціального обладнання не потрібно. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки, дошка для нарізки та базові контейнери для зберігання. Додаток Mealpreper Guide надасть точний список покупок і розклад приготування.

Мілпреп 6

Цей мілпреп розрахований на 3 повноцінні дні і включає все, щоб не готувати щодня і не їсти одне й те саме. Зранку це може бути тепла арахісова каша з бананом або сирна вівсянка з соленою рибкою та яйцем. На обід підійдуть "бургери" з рваною яловичиною або кіноа з куркою та овочами. На вечерю мітболи з крем-сирним булгуром, тушкована картопля з куркою або боул з кіноа, куркою та хрусткою капустою. Є також варіанти для легкого прийому їжі: тости з рибкою або мікс-салат з булгуром та яловичиною. Страви в мілпрепі: Арахісова каша з бананом Картопля з куркою і салатом з капусти Булгур з яловичиною і мікс салатом Тости з рибкою Кіноа з куркою та овочами Мітболи з крем-сирним булгуром Сирна вівсянка з рибкою Боул з куркою, картоплею та кіноа Бургери з яловичиною Цей мілпреп збалансований за складом: м'ясо, риба, злаки, овочі. Є розмаїття текстур: кремова каша, хрустка капуста, соковите м'ясо, запечені овочі. Компоненти легко комбінуються між собою залежно від настрою, апетиту чи потреби. Кожен день відчувається по-новому, але вся їжа вже готова. * у списку покупок ви побачите цедру та сік лимона як окремі інгредієнти - будь ласка, купіть 4-5 цілих лимонів

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

702 ккал
Сніданок Арахісова каша з бананом
812 ккал
Обід Картопля з курочкою і салатом з капусти
663 ккал
Вечеря Булгур з яловичиною і мікс салатом

День 2· Вт

418 ккал
Сніданок Тости з рибкою
435 ккал
Обід Кіноа з куркою та овочами
833 ккал
Вечеря Мітболи з крем-сирним булгуром

День 3· Ср

896 ккал
Сніданок Сирна вівсянка з рибкою
834 ккал
Обід Боул з куркою, картоплею та кіноа
810 ккал
Вечеря "Бургери" з яловичиною

Як це готується

Коли починати готувати

Починаємо готувати рвану яловичину

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Варимо яйця

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Варимо кіноа

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Нарізка овочів для рваної яловичини

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Робимо запечені овочі з філе

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Додаємо перець та томатну пасту

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Обсмажуємо курячі стегна

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Робимо курячі мітболи

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Відправляємо в духовку стегна та мітболи

1:00

1:15

1:30

1:45

50 хв

Варимо булгур

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Приступаємо до тушкування картоплі

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Маринуємо лосось

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Повертаємось до картоплі

1:00

1:15

1:30

1:45

30 хв

Робимо салат з капусти

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Робимо заготовку на кашу

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Маринуємо огірки або цукіні

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Робимо йогуртовий соус

1:00

1:15

1:30

1:45

15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Що кажуть родини

Оцінки

★★★★★ 13× без коментаря

★★★★★

"В цьому мілпрепі мені, на жаль, не вистачало відео до інструкцій дуже в багатьох місцях. Думаю, що не все робила так, як було задумано, бо не могла все зрозуміти до кінця. Але, тим не менш, всі страви вийшли смачними. "

★★★★★

"Дуже зручно і смачно! Єдине, що в процесі підготовки було "поріжте огірки або кабачки", але в списку продуктів були лише огірки. Було б добре мати варіанти альтернатив у списку. Адже я все купую і лише в процесі готування бачу такі деталі."

★★★★★

"🫶"

★★★★★

"Ну просто чудове меню! Швидко приготувала заготовки, страви вийшли супер смачні, особливо з тим соусом 🤤"

Мілпреп 6

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

День 2· Вт

День 3· Ср

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Що кажуть родини

Отримайте повне меню в застосунку