Що таке метод Lego-системи для мілпреп?

Lego-система — це модульний підхід до приготування їжі, де ви готуєте набір базових компонентів один раз — білки, крупи, овочі, соуси — а потім збираєте з них 9 різних страв протягом тижня. Кожен компонент є "деталлю Lego", яка поєднується з іншими, усуваючи повторне приготування та скорочуючи загальний час до 2 годин.

Скільки зберігаються компоненти Мілпреп 8?

Варені крупи та білки зберігаються 4–5 днів у холодильнику в герметичних контейнерах. Заправлені салати та соуси — 3–4 дні. Рекомендуємо споживати всі страви в межах вікна, що показане в додатку.

Скільки різних страв можна приготувати з Мілпреп 8?

Мілпреп 8 дає 9 різних страв на 3 днів по 2 порцій. Компоненти розроблені так, щоб поєднуватись у різних конфігураціях — жодна страва не повторює попередню на смак.

Чим паралельне приготування відрізняється від звичайного батч-кукінгу?

Звичайний батч-кукінг виконує завдання послідовно. Паралельне приготування — метод Mealpreper Guide — планує завдання одночасно на кількох конфорках. Часова шкала в додатку координує кожен крок, щоб ви завершили весь тижневий запас компонентів за мінімальний час.

Чи потрібне спеціальне обладнання для цієї системи мілпреп?

Спеціального обладнання не потрібно. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки, дошка для нарізки та базові контейнери для зберігання. Додаток Mealpreper Guide надасть точний список покупок і розклад приготування.

Мілпреп 8

👥 Посуд та інвентар - з розрахунку на 2 персони (для іншої кількості в сім'ї може відрізнятися) 🍳 Посуд: 2 сковорідки, 2 каструльки, форми для запікання (можна фольгові) 📦 Зберігання: 6 боксів 1-1.2 л, кілька маленьких контейнерів, зіп-пакети, 1 банка 1.5 л, 2 банки до 0.5 л Цей мілпреп - дев'ять повноцінних страв, які вже чекають у холодильнику: усе продумано, структуровано і протестовано. Можна їсти як є або міксувати, розігріваючи лише те, що потрібно!

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

404 ккал
Сніданок Сочевична запіканка з капустяним салатом
679 ккал
Обід Філе риби з морквяним пюре та кус-кусом
725 ккал
Вечеря Птітім з сердечками і салатом з капусти

День 2· Вт

433 ккал
Сніданок Тости з індичкою
800 ккал
Обід Сочевичний суп і лавашики
732 ккал
Вечеря Бургери

День 3· Ср

600 ккал
Сніданок Йогурт з кус-кусом та з родзинками
444 ккал
Обід Салат з індичкою
771 ккал
Вечеря Боул з птітімом

Як це готується

Коли починати готувати

Поставити цибулю карамелізуватись

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

30 хв

Нарізати і почати смажити бекон

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Почистити і нарізати цибулі

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Нарізати моркву і почати пюре

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

45 хв

Ввімкнути духовку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Поставити 2 каструльки води кип’ятитись

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Запарити кус кус

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Маринуємо і ставимо обсмажуватись філе індички

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Поставити варитись птітім

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Готуємо бургери

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

45 хв

Доробляємо індичку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

30 хв

Готуємо запіканку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

1 год 30 хв

Готуємо овочі до запікання

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

1 год 15 хв

Несемо заготовки в духовку (овочі, запіканку і бургери)

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Барбекю соус

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Готуємо сочевичний суп

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

30 хв

Доробляємо пюре

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Готуємо сердечки

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

30 хв

Робимо салатну заправку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Робимо салат з капусти

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Маринуємо рибу

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Робимо йогуртовий соус

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Робимо мариновану синю цибулю і редьку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Збиваємо суп

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Що кажуть родини

Оцінки

★★★★★ 9× без коментаря
★★★★★ 1× без коментаря

★★★★★

"Ця збірка мені була найсмачніша напевно, з тих що я пробувала. По часу ніяк не вписуюсь в те що в описі( забагато страв для готовки, наступний раз буду обирати меншу кількість🫣"

★★★★★

"дуже сподобалась сочевична запіканка!"

★★★★★

"цікаві рецепти і смачно. Рибу я не ризикнула сирою їсти-додатково посмажила. В мене пішло 4 години😅 може в мене духовка якась не така чи сковорідки, але всі процеси на 20-10хв довше робились, ну бо просто продукти були ще сирі."

★★★★★

"Діти із захватом сприйняли таку різноманітність тарілок. Наявність різних соусів - окреме задоволення. найкапризніший їдок в сім’ї жодного разу не залишив тарілку не порожньою, а це прям рідкість. Кус-кус з йогуртом це любов! Крута вийшла сочевична запіканка, із запечених овочів хіба що несмачна була цибуля. Все інше мені дуже смакувало. І що класно - продуктовий набір недорогий, я дуже задоволена"

★★★★★

"на 1 зірочку менше, тому що не всі страви сподобалися. Печені овочі і чечевична запіканка вийшли несмачні. Хоча так, так, - це швидше за все мої криві руки. Я правда дуже-дуже ціную вкладені зусилля для створення мілпрепу. Але я також зробила висновок, що 9 страв - забагато для нас. І інгредієнтів також. Не встигаємо з'їдати, викидаю. І чесно кажучи, коли так багато нових страв готую одночасно, важко ментально керувати процесом. В наступному мілпрепі спробую готувати вибірково."

★★★★★

"Ще один смачний мілпреп. Йогуртовий соус з солоними огірками 🥰 Додавала його майже до всього :)) в тому числі через те, що в цьому мілпрепі якийсь глюк - немає рецепту соусу барбекю, тому цей йогуртовий соус пішов і на бургери. Дуже смачно було."

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

День 2· Вт

День 3· Ср

Як це готується

Що кажуть родини

Отримайте повне меню в застосунку