Що таке метод Lego-системи для мілпреп?

Lego-система — це модульний підхід до приготування їжі, де ви готуєте набір базових компонентів один раз — білки, крупи, овочі, соуси — а потім збираєте з них 9 різних страв протягом тижня. Кожен компонент є "деталлю Lego", яка поєднується з іншими, усуваючи повторне приготування та скорочуючи загальний час до 2 годин.

Скільки зберігаються компоненти Мілпреп 34?

Варені крупи та білки зберігаються 4–5 днів у холодильнику в герметичних контейнерах. Заправлені салати та соуси — 3–4 дні. Рекомендуємо споживати всі страви в межах вікна, що показане в додатку.

Скільки різних страв можна приготувати з Мілпреп 34?

Мілпреп 34 дає 6 різних страв на 2 днів по 2 порцій. Компоненти розроблені так, щоб поєднуватись у різних конфігураціях — жодна страва не повторює попередню на смак.

Чим паралельне приготування відрізняється від звичайного батч-кукінгу?

Звичайний батч-кукінг виконує завдання послідовно. Паралельне приготування — метод Mealpreper Guide — планує завдання одночасно на кількох конфорках. Часова шкала в додатку координує кожен крок, щоб ви завершили весь тижневий запас компонентів за мінімальний час.

Чи потрібне спеціальне обладнання для цієї системи мілпреп?

Спеціального обладнання не потрібно. Система розрахована на звичайну домашню кухню: 2–3 каструлі або сковорідки, дошка для нарізки та базові контейнери для зберігання. Додаток Mealpreper Guide надасть точний список покупок і розклад приготування.

Мілпреп 34 — Mealpreper Guide

Мілпреп 34

🦃 Один продукт, шість страв: індичка ніколи ще не була такою універсальною! Що готуємо: 🍲 Шакшука з м'ясом індички 🥗 Сочевичне пюре з шинкою та стейком капусти 🌾 Пшоно з сочевичним пюре, м'ясом індика, салатом та авокадо намазкою 🍞 Тост з шинкою, авокадо намазкою, томатом 🍅 Пшоно з індичкою в томатному соусі та стейком капусти 🥙 Холодний салат з шинкою

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

712 ккал
Сніданок Шакшука з м'ясом індички
476 ккал
Обід Сочевичне пюре з шинкою та стейком капусти
608 ккал
Вечеря Пшоно з сочевичним пюре, м'ясом індика, салатом та авокадо намазкою

День 2· Вт

524 ккал
Сніданок Тост з шинкою, авокадо намазкою, томатом
690 ккал
Обід Пшоно з індичкою в томатному соусі та стейком капусти
688 ккал
Вечеря Холодний салат з шинкою

Як це готується

Коли починати готувати

Засолюємо індиче філе звечора

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Починаємо індичі гомілки

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Починаємо шинку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Ставимо воду на пшоно

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Робимо пюре

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Засипаємо пшоно

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Продовжуємо пюре

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

30 хв

Грилюємо стейки капусти

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Робимо нарізку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Приправляємо стейки з капусти

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Знімаємо пшоно

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Знімаємо пюре і перебиваємо

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Робимо авокадо намазку

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Розбираємо індичку і збиваємо соус

1:00

1:15

1:30

1:45

2:00

2:15

15 хв

Повні інструкції паралельного приготування — у додатку

Відкрити в Mealpreper Guide

Що кажуть родини

★★★★★

"Меню було дуже смачним. В нас виникла проблема з гомілками і розміром сковорідки, індичці гомілки ніяк не влазили, розділяли на порції і перевертали, зайняло багато часу…"

★★★★★

"Дуже вам дякую за вашу працю. Для мене цей експеримент був просто вау ефект 🤝Все готувала, пішло більше часу ніж ви пишете, але це не в тому що ви не вірно рахуєте, а те що я не така швидка і потрібно було повертатись якщо що не так. Мінус мій в тому, що я не маю стільки посуду, і потрібно було мити часто сковорідку чи каструлю. Потім історія куди скласти 😂бо було дійсно усього багато. У двох нам вистачило на 4 дні. бо в нашому житті ми не постійно вдома і можемо обідати в кафе. "

★★★★★

"мені дуже сподобались страви, але мінус є деякі продукти, які не використовувались, хоч у закупах були. Плюс, все ж я не фанат пшона😅"

Мілпреп 34

Що ви будете їсти цього тижня

День 1· Пн

День 2· Вт

Дивіться відео-інструкцію

Як це готується

Що кажуть родини

Отримайте повне меню в застосунку